Пульс в норме у мужчин

Норма пульса у мужчин по возрасту

Пульс – показатель того, в каком ритме бьется сердце человека. Он многое говорит о здоровье сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Данный показатель может зависеть от многих факторов и может изменяться в зависимости от возраста и пола человека. Стоит знать о нормах пульса по возрастам у мужчин и о чем могут говорить возможные отклонения от нормальных показателей.

Статьи по теме:

    Разница между нормальными показателями ритма сердца у мужчин и женщин не настолько велика, однако считается, что у мужчин они немного ниже. Это связано с некоторыми физиологическими особенностями, хотя больше всего на пульс влияют именно внешние факторы: наличие заболеваний сердца и сосудов, а также других патологий.

    У женщин на показатели пульса воздействуют гормональные изменения в организме, связанные с менструальным циклом. Также ритм сердца сильно изменяется во время беременности. У женщин в принципе размеры сердца немного меньше, чем у мужчин, поэтому возникает разница в средних показателях.

    Какой показатель считается нормальным у мужчин

    У любого здорового взрослого человека нормальным считается показатель в 60–90 ударов в минуту. В этих пределах колебания допустимы, однако если они резкие и происходят без выраженной причины, это такое должно насторожить.

    При нагрузке (физической или эмоциональной) показатели ритма сердца могут заметно изменяться. В норме у здорового человека временное повышение пульса может достигать 90–120 ударов в минуту, затем оно постепенно спадает, когда нагрузка и ее последствия исчезают.

    Кроме физических и эмоциональных нагрузок и возраста, на возникновение тахикардии, брадикардии и других нарушений ритма могут влиять следующие факторы:

    1. Различные заболевания сердечно-сосудистой системы. Нарушения пульса зачастую являются лишь последствиями уже существующих проблем со здоровьем, поэтому при стойкой тахикардии или брадикардии стоит в первую очередь пройти полное обследование у кардиолога.
    2. Вредные привычки и питание. При постоянном неправильном питании и образе жизни, из-за курения и злоупотребления спиртным зачастую развивается стабильная тахикардия.
    3. Заболевания эндокринной или нервной системы. Изменения, которые происходят в организме при данных заболеваниях, могут существенно повлиять на работу сердца и сосудов.
    4. Уровень физической подготовки, комплекция человека в целом. У физически неразвитых людей нарушения ритма возникают гораздо чаще. Чем меньше человек, тем больше вероятность стабильно повышенного показателя ритма сердца, причем в данном случае это может быть нормой, если отсутствуют какие-либо симптомы заболеваний.

    Это основные причины нарушения ритма у здоровых мужчин. Однако если однажды на ЭКГ или при другом обследовании обнаруживается тахикардия или брадикардия, при этом никаких нарушений до этого не выявлялось и самочувствие в целом хорошее, не стоит сразу волноваться. В таком случае лучше через какое-то время снова измерить пульс.

    Беспокоиться, нет ли каких-либо нарушений в функционировании сердца и сосудов или организма в целом, стоит в следующих случаях при наличии такой симптоматики:

    • постоянная слабость, нарушения сна;
    • затрудненное дыхание, боли с левой стороны грудины, отдающие в левую руку;
    • головокружение, головные боли, возникновение тошноты, нарушения координации.

    При появлении подобных симптомов желательно обратиться к кардиологу и выяснить их причину. Не стоит затягивать, так как большинство кардиологических заболеваний практически не проявляют себя на ранних стадиях. Из-за этого можно упустить время и попасть к врачу только тогда, когда они разовьются в серьезную патологию.

    Важно! Особенно стоит насторожиться, если нарушения ритма сердца возникают на фоне заниженного или повышенного артериального давления.

    Какой должен быть пульс в зависимости от возраста?

    Пульс у мужчин изменяется в зависимости от возраста. Обычно колебания встречаются в подростковом возрасте, затем он сохраняется нормальным, в пределах 60– 90 до 30–40 лет, после чего начинает постепенно и регулярно расти. Средние значения для каждой возрастной группы легче всего привести в виде таблицы:

    Возраст Количество ударов в минуту
    15–25 лет 60–80
    25–35 лет 60–80
    35–45 лет 65–85
    45–55 лет 65–90
    55–65 лет 70–90
    65–80 лет 75–95

    Стоит помнить, что в реальности идеальные показатели встречаются достаточно редко, поэтому различные отклонения допустимы и находятся в пределах нормы, если они временные и не вызывают серьезного ухудшения самочувствия.

    Важно! Чтобы предупредить различные проблемы со здоровьем, с возрастом советуют чаще посещать кардиолога и проходить профилактические обследования.

    У мужчин 60 лет и старше следует внимательнее следить за пульсом и другими показателями. Чем старше человек, тем больше вероятность развития различных патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Хотя стоит отметить, что многое зависит от образа жизни человека.

    Тахикардия (повышение пульса) встречается немного чаще других нарушений ритма сердца. Брадикардия (постоянно заниженный пульс) особенно часто возникает у спортсменов. Это связано с тем, что их организм крайне вынослив, и нагрузить его до повышения ритма сердца достаточно сложно.

    Также нарушения ритма сердца могут возникать вследствие приема различных медицинских препаратов. Перед приемом каких-либо лекарств обязательно следует ознакомиться со списком возможных побочных эффектов.

    Если возникло повышение пульса из-за чрезмерной физической нагрузки или сильного эмоционального напряжения, то снять неприятные симптомы можно. Следует прилечь, отложить важные дела и начать глубоко дышать. Можно выпить некрепкий чай с мятой и лимоном, принять аптечную настойку на основе пустырника или валерианы.

    Когда, наоборот, появилась брадикардия, стоит выпить кофе или крепкий чай, если при этом отсутствует повышенное артериальное давление. Можно сделать легкую зарядку. Также для поднятия пульса помогает легкий бег в течение нескольких минут. Из аптечных средств можно использовать настойку эхинацеи, элеутерококка, родиолы розовой. Также можно поесть острой пищи или поставить горчичник.

    Если пульс скачет на фоне повышенного артериального давления, можно принять Корвалол. Это поможет при единичном случае нарушения ритма сердца. Если подобные ситуации возникают постоянно, лучше обратиться к врачу.

    В любом случае, при возникновении патологий сердца и сосудов проходить лечение следует исключительно под контролем врача. Самостоятельное лечение подобных заболеваний опасно для здоровья, можно спровоцировать серьезные нарушения.

    Источник: gipertonia03.ru

    Интернет ежедневник

    Популярные статьи

    Какова норма пульса по возрастам у мужчин 30–60 лет?

    Частота сердечных сокращений (ЧСС) влияет на самочувствие и состояние здоровья. В любом возрасте нужно измерять пульс; норма по возрастам у мужчин 60 лет поможет сделать это.

    Какова норма пульса по возрастам у мужчин 30–60 лет? Доктор Ульихин

    Точность измерения пульса

    Частоту сердцебиения в минуту измеряют с помощью специального оборудования (грудного или наручного пульсометра, автоматического тонометра) или вручную. Во втором случае зажимают пальцами одну из следующих артерий:

    • радиальная;
    • височная;
    • сонная;
    • плечевая;
    • бедренная;
    • подколенная;
    • задняя большеберцовая;
    • расположенная на тыльной стороне стопы.

    В большинстве случаев для измерения пульса используют радиальную (лучевую) артерию. Для этого 3 пальца (указательный, средний, безымянный) помещают на запястье и считают удары сердца в течение 1 минуты. При желании измерения можно провести поочередно на левой и правой руках. Это поможет получить более точные результаты.

    Норма пульса у взрослого мужчины составляет 60-90 уд/мин. Во время процедуры человек должен находиться в положении сидя, быть спокойным и расслабленным. Важно помнить о том, что норма сердцебиения в покое меньше, чем при физических и эмоциональных нагрузках. Пульс мужчины 50 лет и другого возраста может повышаться в стрессовых ситуациях, при курении и употреблении алкоголя, после интимной близости и занятий спортом.

    Какова норма пульса по возрастам у мужчин 30–60 лет? Доктор Ульихин

    Нормальные показатели пульса у мужчин разного возраста

    Чтобы контролировать ЧСС, необходимо знать, какой пульс считается нормальным у мужчин разных возрастов.

    Максимальный пульс у мужчины наблюдается в детском возрасте, что объясняется небольшими размерами сердца. Затем ЧСС постепенно снижается, пока не достигнет минимума — 60-80 уд/мин. С 15 до 45 лет пульс остается на этой отметке (этим объясняется то, что у подростка и взрослого мужчины 35 лет сердце бьется с одинаковой частотой).

    Чем старше становится мужчина, тем больше становится пульс. Повышение ЧСС происходит из-за возрастных изменений, обусловленных сужением сосудов и склеротическим поражением сердечной мышцы. Если в 30 лет пульс редко поднимается выше 80 уд/мин, то в 50-80 лет он может достигать 65-90 уд/мин (в состоянии покоя).

    Какова норма пульса по возрастам у мужчин 30–60 лет? Доктор Ульихин

    Причины отклонения от нормы

    Пульс в норме у мужчин не должен опускаться ниже 60 уд/мин и подниматься выше 80 уд/мин. В противном случае можно судить о развитии брадикардии или тахикардии.

    Патологическая брадикардия возникает на фоне язвенной болезни, сердечно-сосудистых заболеваний, гипотиреоза, депрессий, неврозов, инфекционных болезней, черепно-мозговых травм, новообразований средостения, отравления медикаментами и токсическими веществами.

    Причина развития тахикардии может крыться в гипертонии, пороках сердца, патологиях миокарда, кровотечениях, ИБС, онкологических заболеваниях, нарушениях функционирования вегетативной нервной системы, эндокринных патологиях, вирусных и бактериальных инфекциях, передозировке медикаментов и т. д.

    Наряду с патологическими причинами существуют физиологические изменения ЧСС — неопасные и не требующие медикаментозного лечения. В 55 лет и любом другом возрасте пульс может меняться под воздействием различных факторов:

    • время суток;
    • употребление некоторых продуктов и напитков;
    • физические нагрузки;
    • вредные привычки (курение, пристрастие к кофеину и алкоголю);
    • температура воздуха;
    • психоэмоциональное состояние;
    • положение тела;
    • принимаемые медикаменты (витамин D способствует снижению пульса, а диуретики и таблетки для похудения — увеличению).

    Чтобы узнать причину отклонения пульса от нормы у мужчин, нужно проанализировать собственное состояние. Если на организм не воздействуют внешние раздражители, можно предположить патологическое изменение ЧСС.

    Какова норма пульса по возрастам у мужчин 30–60 лет? Доктор Ульихин

    Снижение пульса без вреда для здоровья

    Нормальный пульс человека 40 лет не должен превышать 117-180 ударов (в состоянии нагрузки). В противном случае повышается риск развития осложнений: сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений в работе головного мозга. Привести в норму пульс у мужчин можно разными способами. Выбор одного из них зависит от показателей АД (артериального давления).

    При сниженном АД

    Если повышение ЧСС наблюдается на фоне сниженного АД, принимать гипотензивные препараты запрещено. В этом случае рекомендуется использовать седативные средства, не влияющие на давление: Валидол, Валокордин, настойка Пустырника или Валерианы. С разрешения врача можно принимать такие лекарства, как Персен, Реланиум и Фенобарбитал.

    Если приступы повторяются часто, рекомендуется включать в рацион продукты, нормализующие ЧСС и повышающие АД. К ним относятся:

    • горький шоколад;
    • плоды шиповника и черной смородины;
    • гранат;
    • мед.

    Какова норма пульса по возрастам у мужчин 30–60 лет? Доктор Ульихин

    При повышенном АД

    Особую опасность представляет сочетание частого сердцебиения и повышенного кровяного давления. Это может привести к возникновению инфарктов и инсультов.

    Заниматься самолечением при высоких показателях АД не стоит. Лучше вызвать врача или неотложку, чтобы получить квалифицированную помощь. До этого можно сделать следующее:

    • открыть окно или балконную дверь, чтобы обеспечить приток свежего воздуха;
    • принять седативное лекарственное средство;
    • лечь на кровать или диван, постараться успокоиться и расслабиться;
    • положить на лоб ткань, смоченную холодной водой;
    • сделать себе массаж;
    • дышать размеренно, полной грудью.

    Самомассаж при частом сердцебиении позволяет улучшить самочувствие. Массировать нужно глазные яблоки (через опущенные веки) и шейный отдел позвоночника.

    При нормальном АД

    Если человек уверен, что повышение ЧСС не связано с наличием каких-либо патологий, привести показатель в норму можно самостоятельно. При этом важно учитывать причину, которая вызвала изменение пульса:

    • если это физическая нагрузка, нужно позволить организму отдохнуть;
    • если это долгое пребывание в бане или сауне, нужно перейти в помещение с более комфортной температурой воздуха.

    Нормализовать сердцебиение можно следующим образом:

    1. Выпить воды, прилечь на спину и максимально расслабиться. Провести в таком положении не менее получаса.
    2. Приложить к голове холод (подойдет полотенце, смоченное водой).
    3. При наличии головокружения нужно выйти на свежий воздух или открыть окна.
    4. Если тяжело дышать, необходимо снять тесную одежду. Если это невозможно, следует расстегнуть воротник рубашки или снять галстук. При высоком пульсе на шею ничего не должно давить.

    В большинстве случаев перечисленных мероприятий хватает для того, чтобы частота сердцебиения пришла в норму. Если этого не произошло через 15 минут, следует выполнить дыхательную гимнастику (делать глубокие вдохи и задерживать дыхание). Также для нормализации пульса и дыхания можно лечь на живот, лицом вниз.

    При повышении ЧСС до 200 уд/мин и более необходимо вызвать скорую помощь. Чтобы облегчить состояние, можно спровоцировать рвоту.

    Какова норма пульса по возрастам у мужчин 30–60 лет? Доктор Ульихин

    Профилактические методы

    Чтобы даже в 70 лет чувствовать себя молодым и здоровым, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

    • вести здоровый образ жизни;
    • пить 30 мл воды на каждый кг веса;
    • отдавать предпочтение здоровой пище, в т. ч. растительной;
    • совершать прогулки на свежем воздухе (желательно быстрым шагом);
    • спать не меньше 8 часов;
    • регулярно измерять пульс (какой нормальный пульс человека, можно узнать у врача или в интернете);
    • отказаться от курения, переедания, употребления спиртного и других вредных привычек;
    • принимать лекарства, назначенные врачом;
    • избегать стрессовых ситуаций.

    Чтобы держать ЧСС под контролем, нужно понять, какой должен быть пульс при нагрузках и в состоянии покоя. Его патологическое повышение или снижение является поводом для обращения к доктору.

    Источник: s30971188232.mirtesen.ru

    Пульс у представителей мужского пола

    Пульс — количество толчков крови на стенки артерий. Он позволяет обнаружить патологии в организме, особенно в сердечно-сосудистой системе. Нормальный пульс у мужчин ниже, чем у женщин. Поэтому нужно обязательно знать, какая норма должны быть в том или в ином возрасте у сильного пола, а также как ее определить.

    Норма и от чего зависит?

    Допустимые критерии пульса у взрослого мужчины в спокойном состоянии составляют от 50 до 90 ударов сердца за минуту. Когда частота ниже, то медики называют это заболевание брадикардией, а если выше — тахикардией. Нормальное сердцебиение зависит от следующих критерий:

    • возраста;
    • роста, чем выше человек тем ниже показатель;
    • уровня натренированности организма;
    • периода измерения — ночью ниже, а днем выше;
    • употребления вредных продуктов питания и напитков;
    • позы, в период измерения — в лежащем состоянии показатель ниже;
    • стрессовых ситуаций и перенапряжений.
    Таблица частота пульса нормальных показателей у здорового взрослого человека в различных состояниях

    Возраст, лет Норма частоты ударов в минуту
    При легкой нагрузке При беге При тренировке
    14—20 110 120 160
    До 29 135 130 160
    В 30 125 120 150
    В 40 115 110 145
    В 45 и более 100 100 130

    Вернуться к оглавлению

    Как меняется с возрастом?

    В детском возрасте показатели пульса значительно выше, чем у взрослого. Таблица норм ЧСС по возрастам дает такие цифры:

    Возраст Норма пульса у мужчин, уд./мин.
    Минимальная Максимальная
    До 11 месяцев 100 160
    12—24 месяца 95 150
    До 6 лет 85 120
    До 10 75 118
    11—15 60 100
    От 16 до 30 55 95
    31—39 60 90
    До 49 60 80
    После 50 65 85
    60 и более 70 90

    Вернуться к оглавлению

    Причины отклонений от нормы

    Нормальные показатели могут быть у сильного пола заниженными, то есть низкий пульс, ниже 50 уд./мин. и завышенными — пульс 90 и свыше ударов за минуту. Отклонения могут быть вызваны рядом причин:

    • Норма пульса у мужчин 35 лет изменяется под влияние следующих факторов:
      • неподготовленностью организма к физическим или интеллектуальным нагрузкам;
      • паническими атаками.
    • В старшем возрасте:
      • избыточным весом;
      • вредными привычками;
      • большим количеством употребляемого кофе и крепкого черного чая.
    • Патологии сердечно-сосудистой системы:
      • инфаркт;
      • пороки сердца;
      • гипертония;
      • сердечная недостаточность.
    • Другие нарушения, например, заболевания щитовидки.

    Вернуться к оглавлению

    Как проводят замеры?

    Лучше всего ощущается в тех местах, где артерии находятся около кожи:

    • височная область;
    • боковая часть шеи — сонная артерия;
    • на запястье;
    • в области паха;
    • в подколенной ямке.

    Измеряется пульс у человека несколькими способами:

    • Самостоятельно — с помощью пальпации. Частота ударов за минуту.
    • Автоматическим тонометром, который покажет не только пульс, но и какая должна быть норма давления.
    • При сильной кровопотере специалист выслушивает тоны сердца — колебание, которые создает мышца сердца в период сжимания.

    Для получения точного результата проводить процедуру мужчинам необходимо в полном покое., лучше всего с утра при этом еще не вставая с постели.

    Какие цифры считаются опасными?

    Средний критерий принято считать 70 ударов в минуту. Самым непредсказуемым считается максимальный показатель. Он может спровоцировать:

    Патологическое состояние с максимальным показателем чревато кратковременной потерей сознания.

    • инсульт — образование тромбов в полости сердца с разрывом сосудов и кровоизлиянием;
    • желудочковую недостаточность;
    • аритмический шок;
    • синкопальные состояния — кратковременная потеря сознания;
    • смерть, из-за внезапной остановки сердца.

    Вернуться к оглавлению

    Как нормализовать у мужчин?

    Когда показатели в норме для профилактики нужно:

    • Не есть жирные блюда, а также с большим содержанием острых специй.
    • Есть больше свежих фруктов и овощей.
    • Нормализовать вес.
    • Избегать стрессов и соблюдать покой.
    • Заниматься несложными физическими упражнениями.

    Процедуры для нормализации состояния ЧСС у мужчин в домашних условиях:

    • Метод по Ашнеру. На закрытие веки не сильно надавливать указательными пальцами на протяжении 30 секунд.
    • Массаж шеи в области сонной артерии.
    • Метод с тазиком холодной воды. Для выполнения нужно задержать воздух и окунуть лицо в воду на пару секунд.
    • Полный покой. Пациент должен расстегнуть верхние пуговицы рубашки, принять горизонтальное положение и поместить на голову холодный компресс.

    Привести в норму учащенное сердцебиение поможет зеленый чай с молоком.

    Популярные способы, применяемые когда пульс повышен в народной медицине:

    • отвар из шиповника и черной смородины;
    • зеленый чай комнатной температуры с молоком;
    • отвары из трав мяты и зверобоя;
    • настойка боярышника;
    • мед;
    • чай с хмелем и мелиссой.

    Вернуться к оглавлению

    Лекарственная терапия

    Медикаментозное лечение для снятия симптомов учащенного пульса, но для терапии их не рекомендуют:

    • настойка из валерианы или пустырника;
    • «Валидол» — таблетки под язык при болевых ощущениях в сердце, но эффект не раньше чем по истечении 15 минут после принятия препарата.
    Таблица медикаментов, довольно часто применяющихся в лечении мужчин

    Препарат Эффект Применение
    «Метопролол» Уменьшает потребность мышцы сердца в кислороде Ишемические заболевания
    Снижает частоту пульса
    «Сотагексал» Профилактирует тахикардию Аритмия
    Запрещено принимать при брадикардии
    «Дигоксин» Лечит состояния с нарушенным ритмом сердца Сердечная недостаточность
    «Когитум» Поможет повысить сердечный ритм Брадикардии с аритмией

    Источник: vsedavlenie.ru

    Какова норма пульса и что делать, если ваш ей не соответствует

    Когда сердце бьётся быстрее определённого значения, риск преждевременной смерти удваивается.

    С латыни слово pulsus переводится как «удар», «толчок». Пульс All About Heart Rate (Pulse) — это показатель того, сколько ударов делает сердце в течение одной минуты. Иногда используют и другой термин — частота сердечных сокращений (ЧСС).

    Лайфхакер выяснил всё о том, зачем надо знать свой пульс и когда его значения могут предупреждать об опасности.

    Зачем измерять пульс

    Пульс — важный параметр, который позволяет оценить состояние сердечно‑сосудистой системы и организма в целом. Он показывает, справляется ли ваше сердце с тем, чтобы полноценно обеспечить внутренние органы и ткани кислородом и питательными веществами.

    Если сердце бьётся спокойно, неторопливо, перекачивая кровь равномерными толчками, значит, ваше тело чувствует себя замечательно. Если же ЧСС повышается, это говорит о том, что органам не хватает питания и дыхания и сердцу приходится напрягаться, чтобы обеспечить их кровью. Такое состояние называют тахикардией Heart arrhythmia — Symptoms and causes . Слишком редкий пульс, в свою очередь, может быть признаком того, что сердце «устало» и не может дать организму необходимое количество крови. В таком случае говорят о брадикардии.

    Чтобы оценить, какой пульс чересчур быстрый, а какой излишне медленный, установлено понятие нормы. Но, прежде чем перейти к ней, надо научиться измерять частоту сердечных сокращений. Лайфхакер об этом уже писал.

    Узнайте

    Какова норма пульса

    Норма имеет достаточно широкий диапазон. Это связано с индивидуальными особенностями каждого человека, его возрастом, весом, ростом, физической подготовкой.

    Нормальная частота сердечных сокращений в покое находится в следующих границах Pulse :

    Возраст Количество ударов в минуту
    Новорождённые (до месяца) 70–190
    Дети от месяца до года 80–160
    Дети в возрасте 1–2 лет 80–130
    Дети в возрасте 3–4 лет 80–120
    Дети в возрасте 5–6 лет 75–115
    Дети в возрасте 7–9 лет 70–110
    Все, кто старше 10 лет 60–100
    Хорошо тренированные спортсмены 40–60

    Если ваш пульс находится в обозначенном диапазоне, всё в порядке (с некоторыми нюансами, но о них чуть ниже). А вот если ЧСС выходит за верхнюю или нижнюю границу, это настораживающий симптом.

    Почему пульс может быть ниже или выше нормы

    Само по себе временное снижение или повышение ЧСС — явление нормальное. Здоровое сердце не бьётся с регулярностью часового механизма. Оно ускоряется и замедляется, чтобы удовлетворить меняющуюся потребность организма в кислороде.

    Как тахикардия (сердцебиение быстрее 100 ударов в минуту для взрослого человека), так и брадикардия (реже 60 ударов) может быть совершенно естественным физиологическим явлением Dangerous Heart Rate . Например, пульс возрастает во время занятий спортом. С другой стороны, у активных людей, привыкших к физическим нагрузкам, частота сердечных сокращений в покое нередко бывает сниженной — иногда до 40 ударов в минуту. Это связано с тем, что сердечная мышца у спортсменов тоже развита, ей не приходится напрягаться, чтобы поддерживать устойчивый ритм.

    Есть и другие факторы All About Heart Rate (Pulse) , способные ускорить или замедлить пульс:

    • Температура воздуха. При повышении температуры и влажности сердцебиение учащается. Но, как правило, не более чем на 5–10 ударов в минуту.
    • Смена положения тела. Когда вы лежите, сидите или стоите, пульс будет одинаков. Но если вы встаёте, в первые 15–20 секунд ваш пульс может немного увеличиться. Чаще всего он возвращается к норме в течение пары минут.
    • Беспокойство или стресс. Переживания заставляют сердце активнее качать кровь, поэтому ЧСС «на нервах» возрастает.
    • Лихорадка. При повышении температуры тела сердце также увеличивает активность.
    • Вредные привычки. Неумеренность в употреблении кофе и алкоголя, любовь к сигаретам — всё это ускоряет сердечный ритм.
    • Побочка от некоторых лекарств. Медицинские препараты могут менять пульс и в ту, и в другую сторону.

    Если пульс ускорился или замедлился по одной из вышеперечисленных причин, это нормально. Как только вы успокоитесь, избавитесь от лихорадки или, например, сократите употребление кофе, сердцебиение вернётся в норму.

    Куда опаснее, если ни одного из перечисленных факторов нет, а ваш пульс в состоянии покоя регулярно находится выше или ниже нормы.

    Что делать, если пульс ниже или выше нормы

    Если вы наблюдаете такие ситуации постоянно, проконсультируйтесь с терапевтом.

    Эта рекомендация становится обязательной, если подобные скачки ЧСС сопровождаются слабостью и головокружением.

    Такие симптомы могут быть признаком сердечно‑сосудистых нарушений или других заболеваний — например, анемии, гипер- или гипотиреоза, ревматизма, волчанки.

    Когда надо вызывать скорую

    Немедленно набирайте 103 или 112, если пульс падает или повышается выше нормы и эта ситуация сопровождается следующими симптомами:

    • затруднённое дыхание;
    • головокружение, слабость, предобморочное состояние;
    • боль в груди, которая длится дольше нескольких минут.

    Какой пульс в пределах нормы считается идеальным, а какой — опасным

    Несмотря на то, что верхняя граница нормального пульса достигает 100 ударов в минуту, есть некоторые нюансы.

    Мужчины, у которых пульс в состоянии покоя достигал 75 ударов в минуту и выше, имели в два раза больший риск преждевременной смерти от любых причин, чем их сверстники, у которых ЧСС была ниже.

    У женщин среднего возраста (после менопаузы) ситуация схожая. Те из них, чей пульс превышал 76 ударов в минуту в состоянии покоя, имели Resting heart rate as a low tech predictor of coronary events in women: prospective cohort study. на 26% больший риск получить сердечный приступ, чем женщины с ЧСС менее 62.

    Установленная закономерность позволяет сделать некоторые выводы. В частности, следующий: с молодости имеет смысл работать над тем, чтобы к среднему возрасту пульс в состоянии покоя не превышал 75–76 ударов в минуту. Лучший способ — это регулярные физические упражнения, которые сделают более тренированным не только ваше тело, но и сердце.

    Напомним: прежде чем приступать к занятиям, посоветуйтесь с терапевтом. Врач выяснит, нет ли у вас противопоказаний, и подскажет, какие нагрузки будут максимально эффективны в вашем конкретном случае.

    Источник: lifehacker.ru

    Добавить комментарий

    Adblock
    detector