Поднялось давление на работе

Повышение давления в рабочее время

Повышение АД в часы работы довольно распространено в современном ритме жизни. Эмоциональные, психические перегрузки на работе приводят к профессиональному выгоранию и частым скачкам давления. Однако стоит уметь различать симптомы и оказывать необходимую помощь для предотвращения более серьезных последствий.

Почему повышается давление?

Современный мир характеризуется повышенной загруженностью, плохой экологией и нарастающей динамичностью движения. Это приводит к психоэмоциональному дисбалансу, особенно у работающего населения. Нагрузка на человека в часы работы идет сильнее, так как повышается ответственность, что приводит к эмоциональным перегрузкам и устойчивому стрессовому состоянию.

Большая часть рабочих подвергается такому явлению, как «гипертонические приступы на рабочем месте». В рабочее время из-за нагрузок у работника повышается давление, отмечается, что высокое давление наблюдается в рабочий период, при перерыве показания стабилизируются. Фиксируется разница показаний АД в рабочие дни и выходные.

Повышение напрямую зависит от характера работы. Работа, связанная с шумовым фоном, общением с людьми, химическими веществами, на производстве вызывает повышение АД. Это происходит не только у подверженной гипертонии, но и здоровых людей. Стабильно повышенное АД в рабочее время приводит к риску развития заболеваний жизненно важных органов (почки, сердце).

Симптомы повышения давления на работе

Определить показания на работе поможет специальный тонометр, который фиксируется на теле и фиксирует изменения каждый час на протяжении всего дня и ночи. Электронный аппарат поможет подобрать лечащий врач после проведения анализов и консультации. К критериям, по которым видно, что давление поднимается в часы работы, относят:

  • превышение среднесуточного показателя систолического АД выше 135-ти мм рт.ст.;
  • превышение диастолического показателя выше 85-ти мм рт.ст.;
  • отличия между показателями давления в рабочее и не в рабочее время.

Если отсутствует возможность зафиксировать давление в выходной день в таком случае берут значения в активный и пассивный рабочий период.

Что делать?

Действия, которые выполняют при повышении давления, указаны в таблице:

Совет Характеристика
Прогулки на улице Необходимо выйти на улицу и сделать медленные глубокие вдохи, также каждые полчаса или час прохаживать по офису. Долго не находиться в положении сидя.
Яблочный уксус Помогает бороться с приступом давления, для этого требуется смоченную салфетку положить на ступни, на четверть часа, можно смочить уксусом височные доли.
Ванночка для ног с горячей водой Способ помогает самостоятельно понизить давление, потому как вода посодействует кровяному притоку от головы к ногам, что вызывает понижение показателей.
Посещение медпункта В случае когда снизить давление самостоятельно не получается, рекомендуется обратиться в рабочий медпункт за профессиональной помощью.

Легче предотвратить приступы гипертонии в рабочие часы, чем потом проходить курс лечения всю жизнь. Требуется определить, что конкретно вызывает гипертонию в том или ином случае и постараться ограничить влияние этих факторов на организм. При необходимости рекомендуется сменить вид деятельности, если побороть приступы гипертонии не удается, в противном случае есть шанс развития тяжелых гипертонических последствий.

Загруженный ритм жизни, особенно в густонаселенных городах, часто приводит к стрессовым ситуациям на работе. В условиях повышенной ответственности и конкуренции за лучшее место, в рабочий период может повышаться значение АД. Чтобы избежать тяжелых последствий, вызванных периодической гипертонией, рекомендуется соблюдать простые правила выявления и устранения приступов гипертонии на работе.

Источник: etodavlenie.ru

Высокое давление на работе, что делать?

Часто подымается артериальное давление на рабочем месте. Знакомая ситуация? Давайте разбираться, почему это происходит и как бороться с такой формой гипертонии.

Современные крупные города – это место сосредоточения большого количества людей, постоянного движения и плохой экологии. Всё это становится причиной стресса для человеческого организма и касается большей части взрослого трудоспособного населения. Особенно сильными являются психоэмоциональные нагрузки на рабочем месте! Когда уровень ответственности высок и психологическое состояние наиболее подвержено эмоциональным срывам.

Под воздействием трудовых будней и нагрузки у многих людей развивается артериальная гипертензия. Причём уровень артериального давления в рабочее время выше, чем во время перерыва (отдыха). Часто присутствует разница среднесуточных показателей АД, измеренных на работе и в выходной. Такое явление получило название «гипертония на рабочем месте».


Это одно из проявлений так называемой стресс-индуцированной гипертензии – периодически возникающем остром повышении давления, возникающем на фоне воздействия некоторых психосоциальных факторов. Может наблюдаться как у людей с нормальным АД, так и у гипертоников.

Выход только один! Это психологическая разгрузка и отдых.

В такие дни лучше взять отпуск, выписать больничный, отпроситься с работы. В этот период человеку нужен полный покой.

Лучше пропить курсом настойки из лекарственных трав, которые помогут успокоится и нормализовать давление.

Необходима консультация психолога, на основании которой формулируют дальнейшие рекомендации по осуществлению психологической помощи. Данные мероприятия позволят обеспечить лучший контроль АД у пациентов, что снизит риск осложнений на сердце и сосуды.

Читайте также:  Лейкоциты при кариесе

Чем грозит

Повышенное давление на рабочем месте – это небезопасно. Существуют исследования, в ходе которых было доказано, что данное явление увеличивает риск заболеваний органов-мишеней. При гипертонии это: головной мозг, сердце, сосуды глазного дна, почки.

Для людей, которые склонны к артериальной гипертензии не рекомендуются физические нагрузки, употребление кофе, психические расстройства, курение.

Что делать, если на работе поднимается давление

Если высокое кровяное АД в период трудовых будней стало периодическим явлением, следует:

  1. Успокоиться, желательно выйти на свежий воздух. Снизить давление поможет дыхание. Необходимо глубоко вдохнуть воздух и медленно выдохнуть через нос, задерживая на несколько секунд дыхание на выдохе. В течение рабочего дня желательно вставать и гулять по офису каждые полчаса. Длительное сидячее положение только усугубит ситуацию.
  2. Снизить АД можно компрессами с яблочным уксусом. Для этого нужно взять салфетку из ткани или бумаги, намочить ее уксусом и приложить к ступням на 10 – 15 минут. Можно натереть виски и лоб.
  3. Если давление сбить не получается, необходимо обратиться к врачу-кардиологу. Он должен назначить суточное мониторирование, при необходимости выписать лечение.
  4. Дома расслабиться поможет горячая ванна для ног. Она поспособствует оттоку крови от головы и улучшит общее состояние. В таз или любую другую ёмкость нужно налить горячую воду. Необходимо погрузить ноги по лодыжки на 5 – 10 минут.

Если уровень АД не падает и держится выше 160/100 мм рт. ст., нужно срочно вызывать скорую помощь!

Как выявить гипертонию на рабочем месте

Для выявления данного диагноза нужно каждый час фиксировать показатели АД. Измерение показателей проводится тонометром.

Лучшим вариантом будет суточный мониторинг с помощью прибора, который укреплен к телу. Он собирает данные в течение дня и ночи.


Такой прибор назначит и выдаст врач после консультации.

Критериями офисной гипертензии являются:

  • повышение среднесуточного показателя систолического (верхнего) АД более 135 мм рт. ст.;
  • повышение среднесуточного показателя диастолического (нижнего) АД более 85 мм рт. ст.;
  • различия между среднесуточными показателями верхнего и/или нижнего давления, зафиксированными в рабочее время и на выходных. На 6 мм рт. ст. и более, и/или на 3 мм рт. ст. и более соответственно;
  • если измерить АД в выходной день невозможно, сравнивают показатели АД в рабочее время и во время перерыва. Разница между показателями верхнего давления при этом будет составлять более 8 мм рт. ст., нижнего – более 5 мм рт. ст.

Высокое давление на работе легче предотвратить чем лечить гипертонию всю жизнь. Если рабочий процесс, связан с сильной физической или психологической нагрузкой, лучше сменить такой вид деятельности. Для людей, которые дорожат своей тяжелой профессией, необходимы постоянные консультации психолога и терапевта.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: giperton.com

Психологическое давление на работе

  • Как можно доказать суду психологическое давление со стороны руководителя на работе.
  • Публикации
  • Давление на работе
  • Психологическое давление на детей

1.1. Напишите жалобу в прокуратуру и судебным приставам;
Федеральный закон от 17.01.1992 N 2202-1 (ред. от 18.04.2018) “О прокуратуре Российской Федерации”
“”Статья 10. Рассмотрение и разрешение в органах прокуратуры заявлений, жалоб и иных обращений

“”1. В органах прокуратуры в соответствии с их полномочиями разрешаются заявления, жалобы и иные обращения, содержащие сведения о нарушении законов. Решение, принятое прокурором, не препятствует обращению лица за защитой своих прав в суд. Решение по жалобе на приговор, решение, определение и постановление суда может быть обжаловано только вышестоящему прокурору.
“”2. Поступающие в органы прокуратуры заявления и жалобы, иные обращения рассматриваются в “порядке” и “сроки”, которые установлены федеральным законодательством.
3. Ответ на заявление, жалобу и иное обращение должен быть мотивированным. Если в удовлетворении заявления или жалобы отказано, заявителю должны быть разъяснены порядок обжалования принятого решения, а также право обращения в суд, если таковое предусмотрено законом.
4. Прокурор в установленном законом порядке принимает меры по привлечению к ответственности лиц, совершивших правонарушения.
“”5. Запрещается пересылка жалобы в орган или должностному лицу, решения либо действия которых обжалуются.

2.1. Фиксировать нарушения ваших прав (на аудио, видео, совместными актами работников, коллективными обращениями), жаловаться учредителю, в государственную инспекцию труда, обращаться в суд.

3.1. Нет оснований для взыскания морального вреда. Вы уволились с работы по собственной инициативе. Могли этого не делать. Или Вам угрожали расправой и убийством? Есть доказательства?
Желаю Вам удачи и всех благ!

4. Как можно доказать суду психологическое давление со стороны руководителя на работе.

4.1. Свидетельскими показаниями как минимум;

4.2. Конечно можно подать в суд на руководителя Если у вас есть свидетели хотя бы. А проще обратитесь с жалобой на руководителя (Посоветуйтесь с инспекторами) в государственную инспекцию по труду вашей области – города. Что руководитель создает на работе обстановку не располагающую к выполнения рабочего процесса Но этот факт сложно доказать Лучше бы было несколько человек доказывающие это. А если вы одна это чувствуете, то этого очень мало. Скажет, что он к вам не равнодушен и достает вас одну И что тогда?
Это я вам по жизни пишу, как может быть А не ка по закону должно.

Читайте также:  Абсолютное содержание нейтрофилов

В части психологического давления Вы имеете право записать на диктофон, заснять на видеокамеру все факты оскорблений и нецензурную брань высказанную в Ваш адрес вашим начальником. Причем было бы хорошо если бы на съемке было видно, что все это происходит в присутствии иных людей. Это бы служило бы фактом публичности оскорбления и кроме возможности обращения в трудовую инспекцию могло бы дать возможность обращение в суд с иском о Защите чести и достоинства и компенсации морального вреда. В отношении Ваших переработок можно сказать следующее. Трудовой кодекс определяет нормальную продолжительность рабочего дня исходя из 40 часовой рабочей недели.

5.1. В департамент образования можете пожаловаться.

6.1. Свекровь и её дочь не имеют права на квартиру, то бишь, на их советы можно положить.
Можно написать заявление об угрозах (жизни, выселении. ), но полиция вряд ли этим будет заниматься.
Такой статьи нет по психологической части. Будут прямые угрозы Вам, тогда можно обращаться в полицию. Правильно составить заявление помогут в отделении полиции.
При разводе Вы не получите долю в квартире мужа, она приобретена как понял до брака.

7.1. Я так понял вас уволили по сокращению? Вам необходимо написать в трудовую инспекцию и в прокуратуру о дискриминации, о факте того что сокращение носила скрытый характер.
Но чтобы ваша жалоба имела шансы на успех (удовлетворение) вам необходимо желательно предоставить какие-либо доказательства дискриминации, (свидетельские показания, аудиозапись и т.п.) Желаю удачи, будут трудности при написании жалобы, пишите.

7.2. попробуйте обратиться в инспекцию по труду с жалобой, там подскажут как поступить правильнее в вашей ситуации.

8.1. Уважаемая Татьяна Александровна, для начала напишите докладную записку своему руководству.
Всего хорошего, удачи вам.

8.2. Зафиксируйте сначала подобное поведения, на видео например, после чего обратитесь к руководству, и укажите на данное обстоятельство. А там уже пусть принимают меры.
Удачи в решении Вашего вопроса.

8.3. Вам следует написать жалобу на имя руководителя вашей организации, жалобы пишите в двух экземплярах на вашем экземпляре принимающая сторона должна расписаться.

9.1. Мы Вам уже ответили на этот вопрос. Никакой документ, составленный на работе, для суда не может иметь силы. Суду необходимы свидетели, живые и здоровые. А принимать не пойми какие бумаги суд не будет, не допросив Ваших работников.

9.2. • Здравствуйте,
Никакого документа вы не составите, не придумываете, если вас попросили написать заявление, нужно было просто отказаться. Не думаю что вы это делали под дулом автомата или вас пытали
Желаю Вам удачи и всех благ!

9.3. Факт того, что заявление подписано под давлением нужно доказать в суде. Например, свидетельскими показаниями доказывать, а также письменными.

10.1. Вам надо идти и писать заявление в органы внутренних дел, а не бегать менять паспорт и выписываться из квартиры – это не выход.

10.2. советую вам обратиться в полицию и написать заявление о вымогательстве. Паспорт у нас можно поменять только по достижении определенного возраста или в связи со сменой фамилии.

10.3. В полицию Вам надо срочно обращаться по факту вымогательства. Пусть проведут проверку. Ст.141,144 УПК РФ. Потом обратитесь в суд с иском о признании договора займа недействительным, ст.166-181 ГК РФ,так как Вас заставили написать расписку.

11.1. Если вам нужно составить заявление в органы опеки и попечительства, то сделать это можно в произвольной форме, с изложением всех обстоятельств дела.

12.1. Прекратить это можно очень просто и очень быстро.
Когда Вас вызовут “на промывку мозгов” демонстративно достаёте записывающее устройство, включаете его и начинаете запись с пояснения кто Вы, где, когда и с какой целью намереваетесь вести запись. Цель – для собственного делового использования; записываете для себя все ценные указания руководства, чтобы выполнить их как можно точнее, а также избежать в будущем возможных разногласий с этим руководством по содержанию их же собственных ценных указаний. После такого “показательного ввода” и последующей записи, полагаю, что руководство уймётся. Если не сразу, то постепенно, убедившись, что такая Ваша фиксация всего происходящего с Вами – есть система, а не редкое исключение.
Делать подобные записи “для собственного делового использования на работе” абсолютно законно, вопреки расхожему мнению многих юристов.
Вы ведь не информацию о чужой личной жизни собираете, не доказательства к обвинительному заключению готовите! Но записываете всё, происходящее с Вами на рработе, где Вы НЕ являетесь лицом, допущенным к служебной, коммерческой тайне, я надеюсь (т.е. конфиденциальный характер “разборок” с Вами с т.з. закона исключается).

Читайте также:  Погода и экстрасистолы

13.1. При переходе на легкий труд Вам обязаны предоставить рабочее место с графиком работы 8 часов в день, с двумя выходными. Зарплата не может быть ниже средней.

13.2. Это зависит от вида лёгкого труда, который есть в Вашем магазине, поэтому этот вопрос только к директору. Удачи Вам и всего самого наилучшего.

Источник: www.9111.ru

Просмотр полной версии : Повышение давления во время работы

Добрый день.
Мне 27 лет.
У меня такая проблема.
Мое среднее давление 125,130 на 80. Утром сразу после пробуждения и ванны 130 на 80, вечером после отдыха 120,125 на 70.
Но во время работы последнее время практически каждый день я начинаю чувствовать тяжесть в голове, подташнивание, измерял пару раз давление в таком состоянии, давление 145 на 80, однако если посидеть отдохнуть минут 5 давление становится 130 на 80 и ощущение тяжести отпускает немного.
Работаю программистом, работа постоянно за компом.
Делал ЭКГ, узи сердца сказали все в норме.
Подскажите пожалуйста, что делать, куда и к кому обратиться.
Очень сложно работать в таком состоянии да и страшновато немного с таким давлением.
Заранее спасибо!

Нашел следующий материал, похож на мою ситуацию:

В зависимости от конституции человека и причины возникновения, высокое давление проявляется по-разному, и также различается лечение артериальной гипертонии.

Тип 1. Артериальное кровяное давление повышается внезапно после переутомления, перенапряжения, волнений или бессонницы и так же внезапно может падать. Пульс изменчивый и по частоте и по наполнению. Часто гипертония сопутствует нервным расстройствам.

Лечение гипертонии 1 типа. Соблюдать диету с исключением сухой пищи, искусственных продуктов, в том числе «fast food». Питаться нужно регулярно, полезны морепродукты. Во время еды полезно выпивать по 50 гр. хорошего красного вина, которое можно разбавлять чистой водой.
Следует пребывать в покое, больше отдыхать на природе, медитировать. Свести к минимуму просмотр телевизора, работу за компьютером, чтение газет.
При напряжении глаз напрягаются мышцы шеи, что приводит к спазму кровеносных сосудов и повышению артериального давления.
Нежелательно умственное перенапряжение.

Но я не могу свести работу за компом к минимуму так как это моя работа. Подскажите как лечить такую ситуацию.

Здравствуйте. Я уже создавал тему в которой писал про тяжесть в голове. Сделал много обследований, сходил к кардиологу, попросил его сделать СМАД. По результатам СМАД кардиолог сказал что у меня дневная артериальная гипертензия, назначил арефон.
Дело в том, что у меня поднимается давление в основном на работе. Такое стало проявляться последние 3 месяца практически каждый день. Раньше тоже было но видно редко и я не обращал внимания.Работаю за компьютером. Не пью, не курю,27 лет.Рост 180 вес 76. Физ. активность низкая.
Результаты СМАД выложил по следующим ссылкам:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

Я хотел бы спросить следующие вопросы:
1) Мне теперь до конца жизни придеться пить таблетки или же все-таки в моем случае, в моем возрасте можно как-то выправить положение, просто как то не хочется до конца жизни пить таблетки, обидно что вроде не пью не курю, вес нормальный а приходиться “записываться” в ряды гипертоников.
2)Какие меры необходимо предпринимать( если они есть ) чтобы дожить лет до 60 хотя бы, то есть чтобы рост давления не прогрессировал, и не заработать инфаркт или инсульт к 40 годам.
Потому что из того что мне сказала кардиолог, я все выполняю, не пью не курю, излишним весом не страдаю, соль не ем, физ. активность низкая но это я исправлю.

По остальным анализам, ЭКГ делал 2 недели назад, все в норме, УЗИ сердца делал осенью того года, тоже все в норме, делал МРТ в ангиографии и ренгтен шейного отдела позвоночника, МРТ все в норме, на ренгтене невролог увидел грыжу шморля но сказал что ничего страшного. Щитовидную проверял осенью того года, делал анализы на ТТГ,Т4 свободный, узи щитовидки, все в норме без патологии.Биохимический анализ крови 2 недели назад также все показатели в пределах диапазонов, его также посмотрел кардиолог и сказал что анализ крови хороший. Окулист смотрел осенью, глазное дно в норме.

Источник: forums.rusmedserv.com