Норма са в крови

Норма кальция в крови у женщин,мужчин и детей по возрасту

Сегодня рассматривается норма кальция в крови у женщин и мужчин,роль макроэлемента в организме человека, и факторы влияния на результаты лабораторной диагностики.

Кальций является обязательным химическим элементом, который принимает участие в ключевых физиологических и биологических процессах. Поэтому норма кальция в крови – важный показатель, который необходимо поддерживать при помощи сбалансированного питания.

Анализ крови на кальций

Значение кальция для организма человека переоценить достаточно трудно. Он необходим для реализации следующих биологических процессов:

  • обеспечение мышечных сокращений и поддержание мышечного тонуса;
  • передача нервного импульса в тканях;
  • свёртывание крови;
  • формирование костной ткани и зубов у детей;
  • нормализация сердечного ритма;
  • поддержание плотности костей и зубов.

Общий кальций в кости составляет до 99%, оставшаяся часть циркулирует в кровеносном русле. Порядка 50% от общего количества приходится на ионизированную форму макроэлемента. Именно в этом форме он является биологически активным и участвует в обменных процессах, обеспечении нейромышечной передач импульсов т.д. Остальное количество Са связано с белками или анионами и является биологически неактивным.

Если врач выписывает направление на анализ крови на кальций, то пациенту необходимо определить общее количество макроэлемента.

У здорового человека кальций из организма выводится почками вместе с мочой. Для поддержания его нормального баланса суточная норма кальция в продуктах не должна быть ниже 1 гр.

Следует отметить, что на содержание рассматриваемого макроэлемента оказывает прямое влияние уровень фосфатов. Чем выше уровень фосфатов, тем ниже концентрация кальция, и наоборот. Что следует непременно учитывать при составлении сбалансированной диеты.

Также кальций не усваивается при дефиците магния и витамина Д3.

Подготовка к анализу

Для того чтобы определить норму кальция в организме врач выписывает пациенту направление на анализ крови на уровень кальция. Для исследования применяется венозная кровь.

При получении результатов применяют современный колориметрический фотометрический метод. При этом уровень показателя оценивается специальным прибором, что способствует повышению достоверности полученных результатов.

За 14 часов до взятия крови взрослым пациентам не следует принимать пищу, детям до 3х лет допустимо сократить интервал до 3-4 часов. Важно избегать физического или эмоционального перенапряжения за 1 час перед процедурой венепункции. От курения необходимо воздержаться минимум 1 час.

Соблюдение указанных правил способствует получению достоверных результатов лабораторного исследования. Что имеет принципиальную значимость для постановки правильного диагноза и подбора лечения при необходимости.

Показания для проведения исследования

Направление в лабораторию на анализ кальция выписывается врачом терапевтом, эндокринологом, хирургом, нефрологом, травматологом, кардиологом.

Данные исследования необходимы при подозрении на почечные патологии. Известно, что концентрация макроэлемента снижена у пациентов с почечной недостаточностью.

Немаловажное значение анализ имеет и при заболеваниях щитовидной железы и тонкого кишечника, а также при онкологии. При данных патологиях у человека нарушается нормальный обмен кальция.

Если у пациента при электрокардиограмме выявлены нарушения в работе сердца, то ему также назначается анализ.

Исследование обязательно проводится при терапии недостатка или избытка кальция, для того чтобы выявить динамику изменения состояния пациента. Отсутствие положительной динамики – повод для коррекции проводимой терапии.

Симптомы повышения и понижения кальция

Исследование целесообразно проводить при наблюдении признаков избытка или недостатка макроэлемента. Рассмотрим их подробнее. Состояние гиперкальциемии (избытка кальция) сопровождается у человека:

  • нарушением нормального пищеварения: рвотой, потерей аппетита и длительными запорами;
  • частыми мочеиспусканиями;
  • болями в области живота и в костях;
  • повышенной жаждой;
  • общим состоянием слабости и угнетения. При тяжелых случаях возможны потеря сознания и кома.

Для низкого уровня кальция характерны следующие признаки:

  • тремор (дрожь) пальцев;
  • ощущение онемения в области вокруг рта;
  • спазмы в кишечнике;
  • запоры;
  • боли в костях и животе;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышение артериального давления;
  • судороги;
  • ощущение оцепенения.

Любой из перечисленных признаков может указывать на развитие серьёзной патологии и требует незамедлительного обращения к врачу.

Норма кальция в крови у женщин

Количество кальция в организме женщин с 18 до 50 лет является величиной стабильной и находится в пределах от 2,1 до 2,5 ммоль/л. Следует подчеркнуть, что на показатель не влияет стадия менструального цикла. Поэтому сдавать кровь можно в любой день, важно лишь соблюдать правила подготовки.

Норма уровня кальция в крови у женщин после 50 лет должна быть незначительно выше и составлять 2,2-2,56 ммоль/л. Нормальный показатель кальция говорит о полноценной реализации биологических процессов с участием рассматриваемого макроэлемента.

Нормы кальция в крови у беременных женщин

Величина показателя у беременных женщин не должна быть ниже 2 ммоль/л и выше 2,51 ммоль/л. Важно ежедневно принимать необходимую суточную норму макроэлемента. При необходимости поддержания нормального уровня кальция врач на основе анализов подберет специальные лекарственные препараты.

Важно: не следует самостоятельно выбирать добавки и лекарственные средства, поскольку это может спровоцировать избыток макроэлемента.

Чем опасно состояние нехватки кальция во время беременности? При падении величины рассматриваемого химического элемента у женщин наблюдается снижение иммунитета. Что может спровоцировать заражение вирусными инфекциями и развитие воспалительных процессов. Кроме этого, женщина может наблюдать упадок сил, ухудшение настроения и скачки артериального давления.

Отмечается, что при хронической нехватке кальция при беременности для женщин характерна сниженная родовая деятельность и выраженный болевой синдром. Наиболее опасное состояние – кровотечение, которое развивается из-за нарушений процессов нормальной свёртываемости крови.

Для детей, рожденных от женщин с недостатком кальция, характерны снижение функциональной активности коры головного мозга, а также рахит и заболевания нервной системы. Новорожденные плохо набирают вес, у них позже прорезываются зубы и могут быть проблемы с эндокринной системой.

Однако гиперкальциемия не менее опасна для нормального протекания беременности. Избыточное количество кальция может стать причиной уплотнения костей, что может привести к травмам при родоразрешении. У новорождённых детей родничок может зарастать быстрее положенного времени. А у женщины после родов повышается риск развития желчекаменной болезни, остеопороза и нарушение гормонального баланса.

Норма кальция в крови у мужчин

Нормальные показатели уровня кальция для мужчин аналогичны женским. Так, величина макроэлемента в крови для взрослого мужчины должна составлять 2,15 – 2,55 ммоль/л.

Отдельно следует выделить мужчин, которые занимаются спортом, в особенности наращиванием мышечной массы. В этом случае кальций выводится не только с мочой, но и с потом. Поэтому таким мужчинам следует повысить суточную долю потребляемого кальция.

Читайте также:  Чсс у ребенка во сне

Норма кальция в крови у детей от 1 года

У новорождённых малышей в первые 10 дней жизни уровень общего кальция находится в интервале от 1,9 до 2,61 ммоль/л. Затем величина показателя повышается.

С 10 дней до 2 лет норма кальция от 2,25 до 2,75 ммоль/л. Следует внимательно следить за его величиной, что особенно важно в период роста и формирования костного аппарата.

С двух до 18 лет нормальным считается концентрация общего кальция в крови от 2,15 до 2,7 ммоль/л.

Особое значение лабораторный анализ приобретает для недоношенных малышей. У них показатель контролируют сразу после рождения. Поскольку велика вероятность недоразвития паращитовидных желез. Данное состояние можно обнаружить только по результатам лабораторной диагностики, поскольку протекает оно без клинически выраженных признаков.

Для поддержания нормального баланса макро- и микроэлементов питание ребёнка должно быть полноценным и разнообразным. В рацион ребенка обязательно должно входить мясо, свежие фрукты и овощи. Витаминные комплексы назначаются педиатром в случае недостатка какого-либо вещества.

Что влияет на результат анализа?

Получение недостоверных результатов возможно при несоблюдении правил подготовки пациентом. Кроме этого, на показатель существенное влияние оказывают некоторые лекарственные препараты:

  • диуретики (наиболее частая причина получения ложнозавышенных показателей);
  • щелочные антациды;
  • гормональные, в особенности андрогены, прогестероны и парат-гормон;
  • витамина D;
  • солей лития.

Приём следующих препаратов оказывает понижающее воздействие на уровень кальция в крови пациента:

  • антибиотик гентамицин;
  • гормон тиреокальцитонин;
  • антиконвульсант карбамазепин;
  • со слабительным эффектом;
  • соли магния;
  • глюкокортикостероиды.

Следует отметить, что повышение макроэлемента наблюдается у людей с обезвоживанием или с избыточным содержанием белков в крови.

Снижение кальция характерно для увеличенного объёма циркулирующей крови, на фоне чего происходит снижение концентрации всех химических элементов. Ложносниженные показатели можно получить при сдаче крови сразу после внутривенного введения физиологического раствора. Что также способствует изменению концентрации кальция в объёме крови.

Дипломированный специалист, в 2014 году закончила с отличием ФГБОУ ВО Оренбургский госудаственный университет по специальности “микробиолог”. Выпускник аспирантуры ФГБОУ ВО Оренбургский ГАУ.

В 2015г. в Институте клеточного и внутриклеточного симбиоза Уральского отделения РАН прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе “Бактериология”.

Лауреат всероссийского конкурса на лучшую научную работу в номинации “Биологические науки” 2017 года.

Источник: medseen.ru

Норма кальция в крови у женщин и мужчин, как повысить его содержание

Всем известно, как необходим кальций для функционирования нашего организма. Поэтому мы стараемся употреблять больше творога, сыра, принимать витамин D и биологические добавки с жизненно необходимым макроэлементом. Однако необходимо проверить какова норма Са в крови, сколько его нужно употреблять в сутки, и чем опасен его избыток.

Общее понятие

Кальций — это щелочноземельный металл, не встречающийся в природе в свободном виде. Он является структурным элементом извести, мрамора и гипса. Это наглядный пример того, во что макроэлемент превращается в нашем организме.

Тем не менее он принимает самое живейшее участие в функционировании нашего организма. Во-первых, макроэлемент входит в состав скелета, во-вторых, он способствует мышечным сокращениям, в-третьих, принимает активное участие в очищении клеток организма от зашлакованности :

  • обеспечивает правильную работу сердца и сосудов;
  • участвует практически во всех обменных процессах, в том числе в обмене железа;
  • в сочетании с фосфором делает наши кости и зубы крепкими;
  • положительно воздействует на нервную систему;
  • приводит в порядок эндокринные железы;
  • оказывает воздействие на свертываемость крови.

Регулируется его уровень особыми гормонами щитовидной железы. Недостаток макроэлемента в теле человека проявляется разрушением костной ткани, портящимися зубами и ногтями, выпадением волос, так как организм находит всяческие способы обеспечить нормальное функционирование жизненных процессов. Так, может возникнуть остеопороз и другие тяжелые заболевания.

Кальций общий и ионизированный — в чем разница

Данный макроэлемент бывает в двух формах в теле человека: ионизированной и общей. Ни с чем не связанный свободный кальций является ионизированным. Это его активная форма, позволяющая протекание метаболизма, обеспечивающая мембранный потенциал, способность к сокращениям и другое.

Общий Са — это неактивная форма макроэлемента. Основное его содержание в костях — до 99%.

Какова норма

Содержание кальция узнается с помощью биохимического анализа крови. Ионизированный кальций в крови норма — от 1,13 до 1,32 ммоль/л, а общего — 2,16- 2,51 ммоль/л.

Норма кальция в крови у женщин — 1400 мг, норма кальция в крови у мужчин — 1200 мг. Эти показатели касаются возраста после 45 лет. Особенно важно восполнять такой важный макроэлемент женщинам в период постменопаузы, так как из-за гормональной перестройки происходит потеря этого важного макроэлемента.

Для беременных потребление продуктов, содержащих макроэлемент, следует повысить. Норма содержания элемента таблицы Менделеева в крови у беременных — до 1500 мг. Женщина, вынашивающая ребенка, непроизвольно отдает малышу массу хрящей, коллагена и Са.

Как определить уровень кальция

Анализ на кальций в крови сдается утром натощак — после восьмичасового голодания. Не рекомендуются в это время физические нагрузки, употребление спиртного. В течение трех дней до проверки нельзя есть кальцийсодержащие продукты, чтобы добиться точных результатов. Если данной процедуре предшествовала флюорография, ректальное исследование, рентгенография, УЗИ — исследование или физиотерапевтические процедуры, то результаты анализа будут недостоверными.

В лаборатории происходит определение концентрации Са, содержащегося в сыворотке крови в трех видах: свободном, производном и связанном.

Интерпретировать результат анализа на содержание Са в крови нужно, учитывая возрастные особенности и пол пациента. Расхождение полученных показателей с существующими нормами еще не говорит о наличии патологий. На это могут повлиять принимаемые лекарственные препараты, беременность, малая подвижность, длительные диеты.

О чем говорит повышенный и низкий показатели кальция в крови

Превышение уровня Ca в крови возникает по причинам:

  • заболевания щитовидной железы;
  • избыточного количества витамина D ;
  • чрезмерного поедания продуктов, богатых кальцием;
  • нарушения обмена веществ;
  • заболевания почек;
  • имеющихся хронических патологий;
  • наличия злокачественных опухолей;
  • недостатка желудочного сока;
  • гиподинамии.

Проявляется повышение Са следующими симптомами:

  • слабость и сонливость;
  • ощущение тошноты и рвотных позывов;
  • постоянная жажда;
  • сердечная недостаточность;
  • болезненные ощущения в районе почек и желудка;
  • ощущение болезненности костей и частых головных болей.

Гипокальциемия — пониженный Са в крови. Результаты анализов будут показывать низкие значения содержания Са в крови, если человек:

  • болеет панкреатитом, остеомаляционным рахитом;
  • переносит заболевания печеночной и желчевыводящей систем;
  • принимает противосудорожные препараты.
Читайте также:  Острые нарушения мозгового кровообращения классификация

В этом случае наблюдаются следующие симптомы:

  • часто возбуждается нервная система;
  • немеют мышцы лица;
  • спазмы в районе живота;
  • нарушается сердечный ритм;
  • дрожат пальцы рук.

Для восстановления баланса кальция необходимо правильно питаться. Стоит особое уделять внимание: молочным продуктам, бобовым, орехам и семечкам, овощам и фруктам, зелени, лососевой рыбе и сардинам, растительному маслу, шоколаду, какао, хлебу с отрубями, яйцам, кунжутным зернам.

Источник: vitaminki.guru

Онкомаркер CA – виды анализов и значение в онкологии

Для эффективной диагностики рака и контроля метастазирования используется целая группа опухолевых маркеров. Онкомаркер CA – это разные варианты белковых структур, содержащих углеводный антиген и определяемых при различных видах опухолевого роста. Шанс обнаружить начальные стадии рака минимальны, поэтому чаще всего врач использует анализы для ранней диагностики рецидива или метастазирования рака.

Для выявления опухолей женских детородных органов используется онкомаркер CA-125

Онкомаркер CA – часто используемые виды анализа

Любая диагностика в онкологии проводится по назначению врача: не надо без необходимости и с профилактической целью сдавать анализы крови на опухолевые маркеры. Каждый тест позволяет получить информацию, которую должен оценивать специалист. Часто назначаемый врачом онкомаркер CA – это:

Зачастую комбинация из нескольких тестов может дать значительно больше полезной диагностической информации, чем сдача одного анализа, поэтому в каждом конкретном случае врач назначит необходимый объем обследования.

CA-125

Онкоэмбриональный маркер CA-125 в большинстве случаев применяется для диагностики злокачественных опухолей яичников. У здоровой женщины белок продуцируется в эндометрии (внутренняя оболочка матки), поэтому возможны колебания показателя в течение месяца в зависимости от фазы менструального цикла.

Нормальное значение – до 35 ЕДмл.

Умеренно повышенные значения (до 50-60 ЕДмл) могут быть в следующих случаях:

  • раке тела матки;
  • опухоли молочных желез;
  • онкологии внутренних органов (толстокишечный рак, панкреатическая опухоль, новообразование в желудке);
  • эндометриоз;
  • острое гинекологическое воспаление (аднексит, эндометрит);
  • пневмония;
  • острый панкреатит;
  • почечно-печеночная недостаточность.

Значительное повышение (100 и более ЕДмл) характерно для рака яичников. Но следует понимать и знать – когда в крови появляется высокий уровень онкомаркера, то это указывает на прогрессию опухоли, поэтому выявить раннюю стадию рака с помощью CA-125 невозможно. Врач-онколог при лечении рака яичников будет использовать тест для своевременной диагностики рецидива или метастазирования (увеличение показателя появится на 3-7 месяцев раньше возникновения жалоб и симптомов у пациента).

CA-15-3

Для контроля лечения рака молочной железы применяется онкомаркер CA 15-3. Онкофетальный белок не пригоден для ранней диагностики опухолей груди, но оптимален для регулярного мониторинга пациентов, получивших комбинированную терапию при злокачественных новообразованиях молочных желез (высокая чувствительность теста для выявления рецидива или метастазов).

Норма показателя – до 30 Едмл.

Анализ крови надо сдавать по назначению врача

Умеренное повышение уровня может быть в следующих ситуациях:

  • при мастопатии;
  • на фоне рака легких;
  • при опухоли в яичнике;
  • на фоне новообразований в поджелудочной железе.

Для диагностики оптимально сдавать CA-15-3 вместе с РЭА.

CA-19-9

Онкоэмбриональный маркер применяется для определения риска онкологии внутренних органов и опухолей пищеварительной системы. Оптимальный вариант применения – обнаружение рака печени и поджелудочной железы.

Норма – 10 ЕДмл.

Помимо панкреатического и гепатоцеллюлярного рака, показатель повышается при следующих заболеваниях:

  • рак в толстом кишечнике;
  • опухоль в желудке;
  • злокачественные новообразования в желчных путях;
  • эндометриоз.

Лучший вариант совмещения тестов – мониторинг с РЭА.

CA-72-4

При опухолях желудочно-кишечного тракта врач назначит онкомаркер CA 72-4, норма которого не должна превышать 4 ЕДмл. Основная цель тестирования – выявление следующих видов заболевания:

  • рак желудка;
  • колоректальная опухоль;
  • рак яичника.

Повышение показателя может быть при следующих болезнях:

  • цирроз;
  • острый панкреатит;
  • язва в желудке;
  • воспаление в легких и бронхах.

Оптимально провести тест совместно с РЭА и CA-125.

Ни один онкомаркер CA не сможет обеспечить раннюю диагностику рака. Основная значимость этих тестов – контроль терапии онкологии и своевременное обнаружение рецидивирования и метастазирования опухоли.

Источник: parashistay.ru

КАЛЬЦИЙ: ЕГО РОЛЬ В ПРАКТИКЕ ВРАЧА

Зачем докторам определять кальций () в организме своих пациентов?

Во-первых, в организме человека Са – один из самых распространенных неорганических элементов.

Во-вторых, его значение во врачебной практике достаточно велико – Ca принимает участие в массе процессов работы организма: в координации проницаемости клеточных мембран, нервной проводимости, внутриклеточных процессах, сокращении мышц, и в целом в работе системы гемостаза – чтобы все в организме работало гармонично и синхронно. С его участием проходит минерализация зубов, формирование костей, поддерживается работа сердечно-сосудистой системы, а также других органов и систем.

Где «прячется» Са в организме?

Все доктора знают, что бóльшая часть Са содержится в костях скелета. Кости выполняют функцию «депо» или «резервуара» Са для поддержания необходимого количества этого элемента в крови. У мужчин содержание кальция составляет около 1,5 кг, для женщин норма – приблизительно 1 кг.

Са , содержащийся в сыворотке крови, неоднороден, он представлен двумя формами:

§ связанный с белками и другими веществами;

Общий Са в крови представляет собой суммарное содержание данных двух форм.

Какой Са определяют в крови?

В лабораториях в настоящее время проводят определение следующих тестов:

· общий кальций – Ca;

· ионизированный кальций – Ca++.

Почему важно определять именно ионизированный кальций (Са++)?

ВАЖНО! Следует помнить, что для врачей-практиков большую информационную ценность имеет именно Ca++. Именно этот показатель позволяет установить конкретный диагноз и точнее подобрать дозу лекарственных средств.

Почему? В плазме крови около 57 % всего Са находится в связанной форме. Около 42 % соединено с белками, а 15 % – с фосфором или цитратами. Общий Са не очень интересен докторам, поскольку связанный Са находится в инактивированном состоянии и практически не влияет на обменные процессы.

А вот те 43 % от общего количества Са, которые находятся в активном ионизированном состоянии, являются важнейшим показателем. Именно поэтому, даже если общий Са повышен или снижен, то это не всегда обозначает нарушение обмена веществ.

Определение свободного Са++ позволяет более точно оценить состояние кальциевого обмена, особенно у пациентов, имеющих характерные жалобы, подвергающихся хирургическим вмешательствам, в фазе реанимации, получающих гепарин, бикарбонаты, препараты кальция, магния и другие лекарственные препараты.

Ионизированный кальций (Са++) осуществляет ряд важных функций:

  • влияет на уровень ряда ферментов;
  • участвует в передаче нервного импульса;
  • участвует в сокращении мышечных волокон;
  • регулирует скорость свертывания крови.
Читайте также:  Что нужно делать при инсульте

Наиболее частыми показаниями к назначению Са++ являются:

  • исследования кальциевого статуса при различных патологических состояниях (заболевания паращитовидных желез, костной ткани, хронические заболевания почек, печени, тетания, обширные травмы, сепсис, ожоги, панкреатит, полиорганная недостаточность, злокачественные опухоли и т. д.);
  • контроль уровня Са после переливаний цитратной крови, введения гепарина, хирургических вмешательств, проведения диализа, при экстракорпоральном кровообращении.

Границы нормы ионизированного кальция (Са++)

Норма по ионизированному кальцию (Са++) может незначительно отличаться в разных лабораториях. В среднем для всех категорий населения показатель должен быть в рамках 1,03–1,37 ммоль/л, усредненные показатели – 1,16–1,32 ммоль/л.

Уровень ионов зависит от возраста человека:

· у новорожденных микроэлемент в норме наиболее «разбросан» и содержится в концентрации 1,03–1,37 ммоль/л;

· у детей до 16 лет, то есть в период активного роста, кальций в ионизированной форме несколько повышен, по сравнению с взрослыми. Референсные значения анализа для этой группы – 1,29–1,31 ммоль/л;

· у взрослых кальций в норме снижается до 1,17–1,29 ммоль/л. У женщин на показатель влияют такие факторы, как беременность, лактация, контрацепция.

Основные симптомы, связанные с нарушением обмена Са

Первыми признаками недостатка Са в организме могут быть неспецифические и общие симптомы – слабость и повышенная утомляемость. Кожа становится сухой, шелушится, ногти теряют блеск и становятся ломкими. То же самое касается волос – теряют блеск и становятся ломкими.

Важным признаком является прогрессирующее ухудшение состояния зубов – при осмотре часто диагностируется кариес.

Из-за дефицита Са страдает нервно-мышечная система, сначала появляется чувство онемения пальцев и вокруг рта, затем присоединяются ночные судороги в икроножных мышцах.

Для каких групп наиболее опасно снижение уровня Са в организме?

Недостаток Са в организме у беременных приводит к тому, что этот минерал, необходимый для формирования плода, начинает извлекаться из организма матери. Особенно важно предотвратить недостаток Са во втором и третьем триместрах беременности, когда будущий малыш активно растет, и у него начинают формироваться кости, зачатки зубов. При недостаточном поступлении кальция в организм матери с пищей этот «строительный материал» начинает извлекаться из маминых костей, зубов и т. д. Недостаток Са во время беременности повышает риск выкидыша и преждевременных родов, появления признаков гипертонии и развития других осложнений – от судорог икроножных мышц до опаснейшего осложнения – эклампсии.

Неприятные последствия могут быть, если даже незначительно понижен уровень кальция у ребенка. Это может вызвать нарушение формирования зубов, отставание в росте, повышенную утомляемость, запоры, сонливость.

3. У пожилых людей, особенно у женщин в перименопаузальном периоде – в возрасте 45 лет и старше.

Наиболее часто у данной группы пациентов проявлением недостатка Са является остеопороз – заболевание, при котором в костной ткани снижается содержание минералов, в том числе и Са. Уменьшается костная масса, кости становятся более пористыми, тонкими и менее прочными, увеличивается риск переломов.

Число людей, страдающих остеопорозом, растет во всем мире. Причины этого роста – старение населения, изменившийся стиль жизни и качество потребляемой пищи. Возникновение остеопороза отождествляют:

1) с недостаточным потреблением кальция;

2) с менопаузой у женщин;

3) с увеличением продолжительности жизни людей.

Среди неспецифических причин отмечается негативное влияние на содержание Са таких факторов, как злоупотребление алкоголем, недостаток белков в пище, курение.

Кроме того, на пониженный уровень Са в костной ткани влияет недостаток физической активности.

ВАЖНО! Также следует принимать во внимание, что наряду с Са важнейшую роль в поддержании здоровья костной системы играет витамин D. Витамин D выполняет множество функций, но влияние на здоровье костной системы является главной:

  • витамин D способствует полноте всасывания Са. При его недостатке большая часть Са в пище не усваивается пищеварительной системой;
  • витамин D необходим для нормальной минерализации и роста костей;
  • восполнение недостатка витамина D уменьшает нарушение координации и риск падений у женщин старшего возраста, возможно, вследствие улучшения функций нервной и мышечной систем.

Последние исследования показали, что сочетанное восполнение недостатка Са и витамина D уменьшает количество переломов у женщин старшего возраста.

Часть витамина D поступает в организм с пищей извне, а вторая часть – под воздействием солнечного облучения. Другое название витамина D – «солнечный витамин», поскольку около 90 % потребности в этом витамине в организме образуется под воздействием солнечного света – ультрафиолетовых лучей (УФ), которые проникают в кожу и способствуют превращению молекулы-предшественника витамина D в его активную форму. Количество витамина D, образованного в коже, обычно намного превышает его количество, получаемое с пищей.

С чего начать предотвращение недостатка Са в организме?

В идеале перед началом любого лечения, влияющего на минеральный обмен, следует сделать биохимический анализ крови на уровень ионизированного кальция (Са++).

Ликвидация недостатка Са должна начинаться с коррекции рациона.

Все доктора знают, что лучше всего усваиваются витамины и минералы, получаемые с пищей! Именно поэтому в рацион диеты следует включать продукты, богатые Са. Полезными будут кисломолочные продукты, особенно брынза и другие мягкие рассольные сыры (типа моцареллы), ржаной хлеб, орехи, свежие фрукты и овощи (в особенности листовые зеленые).

ВАЖНО! Следует помнить, что некоторые продукты содержат щавелевую кислоту (щавель, шпинат, свекла), «вымывающую» этот минерал из организма, поэтому они не полезны в больших количествах при недостатке Са.

Диета и уровень Са

Доктора часто слышат от пациентов о необходимости на протяжении всей жизни соблюдать диету, содержащую достаточное количество Са. Известно, что молочные продукты и другая пища, богатая Са, необходимы для развития и поддержания прочности костной системы. Но мы уже упоминали в данной статье, что обязательно необходимо знать, что помимо Са для правильного развития костной ткани требуется достаточное количество второго важнейшего элемента – витамина D.

Помним, что Са – жизненно важный «строительный материал» для костной ткани, защищающий от развития остеопороза. Но он не может выполнять свою функцию без достаточной концентрации в организме витамина D.

ВАЖНО! Кальций требует кооперации с витамином D, поскольку в таком случае Са усваивается и удерживается в организме лучше. К примеру, насыщение этими элементами происходит при употреблении рыбьего жира, печени трески, желтков яиц.

Рекомендованная дневная норма потребления Са*

Источник: docacademy.com.ua