Норма пульса у женщин 60 лет

“Пульс — возрастные нормы у женщин в таблице, причины отклонений”

5 комментариев

Современные врачи одинаковое внимание уделяют как артериальному давлению, так и пульсу. Эти два параметра дают наиболее полную оценку работы сердца, недаром электронные тонометры показывают и пульс, и верхнее/нижнее давление. Каждая женщина должна знать зависимость между этими показателями и нормальное значение пульса в соответствии с возрастом, и почему он учащается или урежается.

Что такое пульс? Пульс — это количество колебаний стенки сосудов в минуту, возникающих в ответ на сокращение сердечной мышцы. При этом не стоит путать пульс с частотой сердечных сокращений. У здоровой женщины эти два показателя одинаковы — однако при заболеваниях, связанных с нарушением сердечного ритма, количество пульсовых ударов может быть значительно меньше сокращений сердца.

Пульс измеряется в участках близкого прилегания крупных артерий к коже. Обычно пульс прощупывают на лучевой артерии, приложив указательный и средний пальцы к внутренней поверхности запястья со стороны большого пальца руки пациента. Пульсация также ощущается на сонных (с обеих сторон от гортани), бедренных (область паховой складки), плечевых (внутренняя поверхность предплечья) артериях. Подсчет ударов производят в течение 30 сек и умножают на два. У здорового человека, ребёнка или взрослого, пульс соответствует норме по возрастам, а прощупываемые колебания ритмичные.

Какие факторы влияют на пульс?

Для прощупывания пульса на запястье нужно обладать некоторым опытом, гораздо проще это сделать на шее

Пульс изменяется в зависимости от пола и возраста человека. Однако даже у вполне здоровых людей он учащается в следующих ситуациях:

  • сильная эмоциональная реакция — крик, плач, неожиданная радость и т. д.;
  • физическая нагрузка — занятия спортом, подъем по лестнице, бег;
  • употребление кофе, энергетиков, спиртного;
  • курение (на несколько минут учащает пульс);
  • прием пищи.

Интересные факты о пульсе:

  • Так как женское сердце по объему меньше мужского, частота его сокращений (ЧСС) и пульс у слабого пола больше на 5-8 уд.
  • При повышении температуры тела пульс учащается примерно на 10 уд. на каждый 1ºС. Норма пульса у детей при температуре повышается примерно на 15 уд/мин из расчета на повышение температуры на 1ºС.
  • Минимальные значения регистрируются в ночное время, максимальные — в период 15-17 ч.
  • В положении стоя пульс на 10 уд/мин больше, нежели в лежачем положении.
  • Чем выше человек, тем реже пульс. Также он зависит и от массы тела.
  • При повышении окружающей температуры — жаркая погода, поход в сауну — пульс учащается.
  • Количество пульсовых колебаний зависит от уровня физической подготовки.

А зависит ли пульс от давления? Чтобы ответить на этот вопрос, следует учитывать внутричерепное давление, как показатель нормального состояния мозга. При увеличении артериального давления повышается и внутричерепное. При этом происходит повышение тонуса блуждающего нерва, вследствие чего пульс урежается. И наоборот, при низком а/д тонус блуждающего нерва также снижен, а пульс учащается. Такие колебания необходимы для поддержания необходимого уровня поступаемого в мозг кислорода и его нормального функционирования.

Нормы пульса у женщин по возрасту, таблица

Изменения показателей пульса, начиная с детского возраста, происходят волнообразно. При рождении у малыша пульс максимальный, затем постепенно снижается. После 30 лет начинает нарастать.

Таблица нормы давления и пульса по возрастам:

Возраст Средний показатель пульса, уд/мин Минимум/максимум пульса, уд/мин Артериальное давление, мм. рт. ст.
0-1 мес 140 110-170 60/40 — 80/50
До 1 года 132 102-162 100/50 — 100/60
До 2 лет 124 94-154 100/60 — 110/70
До 4 лет 115 90-140
До 6 лет 106 86-126
До 8 лет 98 78-118 110/60 — 120/80
До 10 лет 88 68-108
До 12 лет 80 60-100 110/70 — 120/80
До 15 лет 75 55-95
До 30 лет 60-70 116/70 — 137/85
До 40 лет 70-75
До 50 лет 75-80
До 60 лет 80-83 140/80
До 70 лет 83-85 144/85 — 159/85
Более 70 лет 85

Также пульс зависит от общего состояния здоровья человека. Характерные особенности показателей:

  • Каждые 10 лет количество пульсовых ударов увеличивается на 5-10 в мин.
  • Предельные значения: 220 минус количество лет.
  • Норма пульса у женщин во время беременности: I триместр — 75-90 уд/мин, II триместр — 85-95 уд/мин, III триместр —100-110 уд/мин.
  • У женщин, профессионально занимающихся спортом, во время нагрузок может достигать 140-150 уд/мин, а во время отдыха снижается до 40 уд/мин.
  • При болезни, протекающей с повышением температуры, пульс может достигать 120 уд/мин.
  • Во сне ритм снижается до 40 уд/мин.
  • Перед смертью пульс учащается до 160 уд/мин.
  • В период климакса пульсация у женщины может достигать отметки 90 уд/мин, давление также несколько повышено. Это обусловлено снижением выработки эстрогена.

Когда наблюдается учащение или урежение пульса?

Какие факторы влияют на пульс?

Изменение показателя нередко указывает на скрыто протекающую патологию. Учащенный или редкий пульс нередко является одним из первых признаков начала болезни.

Тахикардия: частый пульс

Тахикардией считается пульс у женщин больше 100 уд/мин, при этом происходит недостаточная прокачка крови и, как следствие, кислородное голодание жизненно важных органов, сердечной мышцы в том числе. При этом пациент ощущает:

  • боль в груди;
  • головокружение, потемнение в глазах;
  • ощущение биения сердца;
  • одышка.

Тахикардия не является отдельным заболеванием, часто это симптом поражения того или иного органа. Тахикардия сопутствует:

  • различной патологии сердца, включая клапанные пороки и стенокардию;
  • эндокринным заболеваниям — тиреотоксикозу, сахарному диабету;
  • анемии и острой кровопотере;
  • вегето-сосудистой дистонии и невротическим состояниям;
  • инфекциям с повышением температуры;
  • почечной колике;
  • болезням центральной нервной системы, включая начальную стадию инсульта;
  • онкологии;
  • приему диуретиков, норадреналина, тиреотропных гормонов, Эуфиллина, кортикостероидов.

Брадикардия: что это такое?

При пульсе менее 60 уд/мин или менее минимального возрастного значения диагностируется брадикардия. Обычно пациент никак не ощущает снижение пульса, однако при показателе менее 40 уд/мин может появиться слабость, головокружение, обморочное состояние, судороги.

Урежение пульса и сердечная брадикардия возникает при следующих заболеваниях:

  • инфаркт миокарда, поражение проводящей системы сердца, кардиосклероз, миокардит;
  • тяжелые интоксикации, сепсис;
  • гепатит, брюшной тиф;
  • заболевания почек, протекающие с уремией;
  • гиперкальциемия, гипокалиемия;
  • гипотиреоз — снижение пульса сопоставимо с тяжестью заболевания;
  • болезни мозга (менингит, отек мозга, кровоизлияние в субарахноидальное пространство, черепно-мозговые травмы) и высокое внутричерепное давление;
  • язвенная болезнь ЖКТ;
  • прием сердечных гликозидов, некоторых антигипертензиных средств (Нифедипин, Верапамил), морфина.

Источник: zdorova-krasiva.com

Какова норма пульса и что делать, если ваш ей не соответствует

Когда сердце бьётся быстрее определённого значения, риск преждевременной смерти удваивается.

Читайте также:  Замена сахара

С латыни слово pulsus переводится как «удар», «толчок». Пульс All About Heart Rate (Pulse) — это показатель того, сколько ударов делает сердце в течение одной минуты. Иногда используют и другой термин — частота сердечных сокращений (ЧСС).

Лайфхакер выяснил всё о том, зачем надо знать свой пульс и когда его значения могут предупреждать об опасности.

Зачем измерять пульс

Пульс — важный параметр, который позволяет оценить состояние сердечно‑сосудистой системы и организма в целом. Он показывает, справляется ли ваше сердце с тем, чтобы полноценно обеспечить внутренние органы и ткани кислородом и питательными веществами.

Если сердце бьётся спокойно, неторопливо, перекачивая кровь равномерными толчками, значит, ваше тело чувствует себя замечательно. Если же ЧСС повышается, это говорит о том, что органам не хватает питания и дыхания и сердцу приходится напрягаться, чтобы обеспечить их кровью. Такое состояние называют тахикардией Heart arrhythmia — Symptoms and causes . Слишком редкий пульс, в свою очередь, может быть признаком того, что сердце «устало» и не может дать организму необходимое количество крови. В таком случае говорят о брадикардии.

Чтобы оценить, какой пульс чересчур быстрый, а какой излишне медленный, установлено понятие нормы. Но, прежде чем перейти к ней, надо научиться измерять частоту сердечных сокращений. Лайфхакер об этом уже писал.

Узнайте

Какова норма пульса

Норма имеет достаточно широкий диапазон. Это связано с индивидуальными особенностями каждого человека, его возрастом, весом, ростом, физической подготовкой.

Нормальная частота сердечных сокращений в покое находится в следующих границах Pulse :

Возраст Количество ударов в минуту
Новорождённые (до месяца) 70–190
Дети от месяца до года 80–160
Дети в возрасте 1–2 лет 80–130
Дети в возрасте 3–4 лет 80–120
Дети в возрасте 5–6 лет 75–115
Дети в возрасте 7–9 лет 70–110
Все, кто старше 10 лет 60–100
Хорошо тренированные спортсмены 40–60

Если ваш пульс находится в обозначенном диапазоне, всё в порядке (с некоторыми нюансами, но о них чуть ниже). А вот если ЧСС выходит за верхнюю или нижнюю границу, это настораживающий симптом.

Почему пульс может быть ниже или выше нормы

Само по себе временное снижение или повышение ЧСС — явление нормальное. Здоровое сердце не бьётся с регулярностью часового механизма. Оно ускоряется и замедляется, чтобы удовлетворить меняющуюся потребность организма в кислороде.

Как тахикардия (сердцебиение быстрее 100 ударов в минуту для взрослого человека), так и брадикардия (реже 60 ударов) может быть совершенно естественным физиологическим явлением Dangerous Heart Rate . Например, пульс возрастает во время занятий спортом. С другой стороны, у активных людей, привыкших к физическим нагрузкам, частота сердечных сокращений в покое нередко бывает сниженной — иногда до 40 ударов в минуту. Это связано с тем, что сердечная мышца у спортсменов тоже развита, ей не приходится напрягаться, чтобы поддерживать устойчивый ритм.

Есть и другие факторы All About Heart Rate (Pulse) , способные ускорить или замедлить пульс:

  • Температура воздуха. При повышении температуры и влажности сердцебиение учащается. Но, как правило, не более чем на 5–10 ударов в минуту.
  • Смена положения тела. Когда вы лежите, сидите или стоите, пульс будет одинаков. Но если вы встаёте, в первые 15–20 секунд ваш пульс может немного увеличиться. Чаще всего он возвращается к норме в течение пары минут.
  • Беспокойство или стресс. Переживания заставляют сердце активнее качать кровь, поэтому ЧСС «на нервах» возрастает.
  • Лихорадка. При повышении температуры тела сердце также увеличивает активность.
  • Вредные привычки. Неумеренность в употреблении кофе и алкоголя, любовь к сигаретам — всё это ускоряет сердечный ритм.
  • Побочка от некоторых лекарств. Медицинские препараты могут менять пульс и в ту, и в другую сторону.

Если пульс ускорился или замедлился по одной из вышеперечисленных причин, это нормально. Как только вы успокоитесь, избавитесь от лихорадки или, например, сократите употребление кофе, сердцебиение вернётся в норму.

Куда опаснее, если ни одного из перечисленных факторов нет, а ваш пульс в состоянии покоя регулярно находится выше или ниже нормы.

Что делать, если пульс ниже или выше нормы

Если вы наблюдаете такие ситуации постоянно, проконсультируйтесь с терапевтом.

Эта рекомендация становится обязательной, если подобные скачки ЧСС сопровождаются слабостью и головокружением.

Такие симптомы могут быть признаком сердечно‑сосудистых нарушений или других заболеваний — например, анемии, гипер- или гипотиреоза, ревматизма, волчанки.

Когда надо вызывать скорую

Немедленно набирайте 103 или 112, если пульс падает или повышается выше нормы и эта ситуация сопровождается следующими симптомами:

  • затруднённое дыхание;
  • головокружение, слабость, предобморочное состояние;
  • боль в груди, которая длится дольше нескольких минут.

Какой пульс в пределах нормы считается идеальным, а какой — опасным

Несмотря на то, что верхняя граница нормального пульса достигает 100 ударов в минуту, есть некоторые нюансы.

Мужчины, у которых пульс в состоянии покоя достигал 75 ударов в минуту и выше, имели в два раза больший риск преждевременной смерти от любых причин, чем их сверстники, у которых ЧСС была ниже.

У женщин среднего возраста (после менопаузы) ситуация схожая. Те из них, чей пульс превышал 76 ударов в минуту в состоянии покоя, имели Resting heart rate as a low tech predictor of coronary events in women: prospective cohort study. на 26% больший риск получить сердечный приступ, чем женщины с ЧСС менее 62.

Установленная закономерность позволяет сделать некоторые выводы. В частности, следующий: с молодости имеет смысл работать над тем, чтобы к среднему возрасту пульс в состоянии покоя не превышал 75–76 ударов в минуту. Лучший способ — это регулярные физические упражнения, которые сделают более тренированным не только ваше тело, но и сердце.

Напомним: прежде чем приступать к занятиям, посоветуйтесь с терапевтом. Врач выяснит, нет ли у вас противопоказаний, и подскажет, какие нагрузки будут максимально эффективны в вашем конкретном случае.

Источник: lifehacker.ru

Пульс норма у женщин 60 лет по возрасту

В норме у любого взрослого человека частота пульса составляет 60 – 100 ударов в минуту. Однако какой пульс считается нормальным у женщины 60 лет? В этом возрасте сохраняются все основные закономерности регуляции сердечной деятельности.

Поэтому можно утверждать, что норма пульса у женщин 60 лет в покое не должна выходить за рамки уже знакомых нам значений – от 60 до 100 в минуту.

Частота сердечных сокращений зависит от физической активности, принимаемых лекарств, испытываемых эмоций или стресса, а также содержания воды в организме, то есть степени гидратации тканей. Изменения этих факторов могут повлиять на пульс женщины.

Читайте также:  Что означает креатинин в биохимическом анализе крови

Нормальный пульс

Пульс в норме у женщин 60 лет несколько выше, чем средние значения этого показателя у мужчин, однако он не должен выходить за указанные выше границы нормы.

Относительно более медленные пульсовые колебания регистрируются в таких случаях:

  • женщина достаточно хорошо физически тренирована, вынослива;
  • у нее нет излишней массы тела;
  • она принимает некоторые лекарственные препараты, например, бета-адреноблокаторы при высоком давлении.

Более частый пульс, не выходящий за пределы нормы, регистрируется у ослабленных женщин, особенно с ожирением или сахарным диабетом. Кроме того, он выше, если обследуемая сидит или стоит, так как в этом случае сердцу приходится работать с большей нагрузкой.

Факторы, которые могут повлиять на частоту пульса

Чтобы правильно измерить количество пульсовых волн, необходимо исключить влияние некоторых условий, искажающих результаты:

  • измерять пульс и артериальное давление в спокойном состоянии, не испытывая при этом волнения, беспокойства, страха;
  • не принимать во внимание полученные результаты, если у пациентки отмечается простудное заболевание, в том числе и с повышением температуры тела;
  • проводить измерения после 10-минутного отдыха в положении сидя или лежа; повторять определение пульса после выполнения таких же условий.

Норма во время физической тренировки

Когда человек физически работает, его сердце бьется быстрее, так как мышцы и органы нуждаются в большом количестве богатой кислородом крови. Аэробные упражнения умеренной интенсивности, такие как быстрая ходьба или езда на велосипеде, обычно повышают пульс до 50 – 75% от максимально допустимой частоты сердечных сокращений, которая составляет 220 – возраст в годах.

Например, какая норма пульса у женщин после 60 лет будет на фоне длительной ходьбы по лесу или другой средней нагрузки:

Максимально допустимая частота для женщины 60 лет в покое равна 220 – 60 = 160 в минуту. До таких значений сердце «разгонять» не стоит никогда.

Чтобы определить допустимый уровень тренировки для женщины, получим 50% и 75% от 160. Это 0,5 * 160 = 80 в минуту и 0,75 * 160 = 120 в минуту.

Получается, что безопасной и полезной нагрузкой для женщины 60 лет будет та, которая сопровождается учащением ее пульса до 80 – 120 в минуту. Если же частота сердечных сокращений становится выше 120, необходимо остановиться и отдохнуть. Обычно в течение 3 – 5 минут пульс приходит к исходному значению.

С другой стороны, даже после 60 лет женщина не должна прекращать физическую активность, так как это буквально губительно скажется на ее весе, состоянии сердца, сосудов и легких. Двигаться нужно больше, но при этом не забывать определить свои безопасные значения пульса в покое и при нагрузке и периодически их проверять во время физической тренировки или работы.

Регулярность пульса

Измеряя пульс у женщины старше 60 лет, довольно часто можно ощутить перебои в работе сердца. Многие пациентки их не замечают, другие описывают как паузы или толчки в груди. Единичный пропущенный или преждевременный удар пульса не является признаком заболевания и не должен вызывать беспокойства. У пациенток после 60 лет часто бывают суправентрикулярные экстрасистолы, которые не вредят здоровью.

Постоянные или регулярно возобновляющиеся нарушения сердечного ритма требуют медицинского обследования. При этом обычной кардиограммы (ЭКГ) бывает недостаточно, и тогда врач назначает суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру. Это исследование очень полезно для оценки пульса у женщин 60 лет и старше:

  • оно определяет максимальную, минимальную, среднюю за день, за ночь, за сутки частоту пульса;
  • с его помощью можно увидеть колебания пульса в течение всего времени наблюдения и связать их с нагрузкой, приемом лекарств или другими факторами;
  • суточное мониторирование ЭКГ выявить нарушения сердечного ритма, экстрасистолы и паузы, покажет эпизоды тахикардии (слишком частого сердцебиения) и брадикардии (слишком медленного);
  • исследование поможет выявить признаки ишемической болезни сердца, которая нередко развивается у женщин именно в этом возрасте.

Когда стоит обратиться к врачу

Людям старше 60 лет рекомендуется утром и вечером измерять артериальное давление и пульс и записывать эти показатели на лист бумаги. Обычно эти измерения проводятся в одно и то же время в состоянии покоя, поэтому человек сразу замечает отклонения пульса от нормальных значений.

Обратиться к терапевту или кардиологу необходимо, если:

  • пульс в течение 3 – 5 дней и больше стабильно выше или ниже средних, привычных для женщины значений;
  • появилась нерегулярность пульсовых волн в сочетании с учащенным сердцебиением или перебоями в работе сердца, головокружением, предобморочным состоянием или эпизодами потери сознания, одышкой даже при небольшой нагрузке.

Женщина старше 60 лет должна заботиться о своем здоровье. Регулярное измерение пульса может способствовать выявлению у нее разнообразных заболеваний, например:

  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • сердечная недостаточность;
  • анемия, в том числе при онкологических заболеваниях;
  • дыхательная недостаточность при болезнях легких, например, при эмфиземе или хроническом бронхите.

Все эти болезни при выявлении на ранней стадии хорошо поддаются лечению. Поэтому внимательное отношение к себе – основа долгой здоровой жизни женщин старше 60 лет.

Автор статьи: Практикующий врач Чубейко В. О. Высшее медицинское образование (ОмГМУ с отличием, ученая степень: «кандидат медицинских наук»).

Источник: pulsnorma.ru

Какой пульс считается нормальным у женщины в 60 лет и в другом возрасте?

Сердечно-сосудистые заболевания лидируют среди причин смертности. На работу и частоту ударов сердца влияют многие факторы в течение всей жизни. Узнайте, какой пульс считается нормальным у женщины 60 лет и иного возраста, ведь болезнь всегда лучше предупредить, чем лечить. Правильный ритм сердца – залог хорошего самочувствия, активности и долголетия.

Что такое частота сердечных сокращений?

Всем известны термины «ЧСС (частота сердечных сокращений)» и «пульс», но это не одно и то же, как думают многие.

Нормальный пульс у взрослого человека – это количество увеличений просветов артерии в ширину, возникающих вследствие выброса в них крови, перекачиваемой сердцем. Пульс можно прощупать. Он хорошо ощущается там, где проходят крупные артерии – на запястье, на животе, шее, висках. Иногда он даже заметен визуально – если у человека тонкая светлая кожа, в некоторых местах будет видно, как пульсируют вены.

ЧЧС – это количество сокращений сердечных желудочков за 1 минуту.

В идеале количество сердечных ударов в минуту равняется частоте пульса. Так должен функционировать здоровый и крепкий организм. Но существуют заболевания и патологии, при которых пульс способен снижаться, а сокращения желудочков сердца увеличиваться. Эти показатели также зависят и от возраста, пола. Сердце женщин бьется быстрее, чем у мужчин. Организм женщины репродуктивного возраста работает совсем иначе, чем у детей и пожилых.

Читайте также:  Лейкоформула у женщин норма

Так, к примеру, норма пульса у женщин 60 лет и норма пульса у женщин в 35 лет различаются в силу разных возрастных групп и изменений, происходящих в организме.

Что влияет на пульс?

Организм каждого человека индивидуален и всегда допустимы некоторые расхождения в нормах.

На частоту пульса у женщин оказывают влияния:

  • возраст;
  • вес, рост;
  • количество беременностей и родов;
  • имеющиеся хронические заболевания и патологии;
  • ранее перенесенные заболевания, оперативные вмешательства;
  • общее состояние здоровья;
  • физическая активность (образ жизни);
  • питание (достаток витаминов, минералов, необходимых для правильной работы сердца);
  • менструальный цикл (для женщин).

Пульсация артерий бывает разной в состоянии покоя и в движении. На сердце огромное влияние оказывает и нервная система. Любые сильные эмоции, переживания могут влиять на ЧСС. Примерно половина инфарктов случается именно из-за резких эмоциональных всплесков. В такие моменты мозг дает команду надпочечникам выбрасывать адреналин и кортизол (гормоны стресса). Сердце реагирует на эти вещества учащенным биением. Начинается тахикардия и слабый орган может не выдержать нагрузки.

У детей сердце бьется намного чаще, чем у взрослых. С возрастом ЧСС постепенно замедляется.

Норма пульса для женщин 30 лет зависит от гормонального фона. В этом возрасте начинаются первые изменения в репродуктивной системе и показания некоторых гормонов бывают нестабильными. Норма пульса у женщин 40 также проходит некоторые изменения в силу постепенного снижения выработки эстрогена.

Помимо основных перечисленных факторов, на ЧСС могут влиять:

  • физические нагрузки и переутомления;
  • количество сна (постоянный недосып негативно влияет на сердце);
  • кофеиносодержащие и алкогольные напитки;
  • погодные условия (сильная жара или холод);
  • прием пищи, особенно тяжелой и горячей;
  • прием некоторых медикаментов.

Состояние беременности также воздействуют на работу сердца и его частота ударов обычно немного увеличивается.

Какой пульс в минуту считается нормальным у женщин в разном возрасте и в разных состояниях?

Согласно медицинским данным, нормой частоты сердечных сокращений у женского пола считаются показатели, приведенные ниже.

Таблица по возрасту:

Нормальный пульс для женщины 30 лет
В состоянии покоя 65-90 уд/мин
При ходьбе 90-120 уд/мин
При физических нагрузках 110-180 уд/мин
Нормальный пульс для женщины 40 лет
В состоянии покоя 60-90 уд/мин
При ходьбе 80-120 уд/мин
При физических нагрузках 100-170 уд/мин
Нормальный пульс у женщин в 50 лет
В состоянии покоя 60-85 уд/мин
При ходьбе 80-120 уд/мин
При физических нагрузках 100-160 уд/мин
Норма пульса у женщин после 60 лет
В состоянии покоя 60-80 уд/мин
При ходьбе 80-120 уд/мин
При физических нагрузках 100-150 уд/мин

Что делать, если ЧСС не соответствует усредненным значениям?

Человек не всегда замечает проблемы с сердцебиением. Основными симптомами аритмии являются:

  • быстрая утомляемость;
  • нехватка воздуха, затрудненность полного вдоха, одышка;
  • болевые ощущения в области сердца и грудины;
  • повышенная потливость;
  • потемнения в глазах, головокружение, особенно при резком подъеме тела из сидячего положения в стоячее;
  • нарушения сна;
  • повышенная тревожность.

Любые нарушения может определить только врач после соответствующей диагностики. Норма сердцебиения также определяется индивидуально.

При обнаружении патологии прежде всего необходимо выяснить причину. Далеко не всегда повышенный пульс – следствие проблем с сердцем.

Аритмию, в особенности тахикардию, могут вызывать заболевания:

  • гипо- и гипертиреоз;
  • болезни надпочечников;
  • некоторые заболевания нервной системы;
  • опухоли мозга;
  • сахарный диабет;
  • аутоиммунные процессы;
  • эпилепсия и др.

При обнаружении болезни в первую очередь лечат ее. При сильных аритмиях врач также назначает симптоматическую терапию.

Нормальный пульс человека в 30 лет может осложняться стрессами. В таких случаях рекомендованы отдых, прием седативных препаратов, возможно – коррекция образа жизни. Необходимо сбалансировать режим труда и отдыха, уделять больше времени приятному времяпрепровождению.

Из-за неправильного питания, малого потребления жидкости, сидячего образа жизни у человека сгущается кровью Сердцу трудно перекачивать вязкую жидкость и оно замедляет свои удары. Для разжижения крови назначают аспириносодержащие препараты, рекомендуют пить больше воды, чаще двигаться, делать гимнастику, ходить пешком.

Состояние пульса у женщин 50 лет меняется из-за наступления климакса. В этот период в организме происходит серьезная гормональная перестройка. Многие дамы начинают жаловаться на «приливы», во время которых ощущается сильный жар, слабость, тахикардия, наблюдается повышенное артериальное давление. Для устранения неприятных симптомов назначаются медикаментозные препараты, витаминные комплексы.

Первая помощь при сильной тахикардии:

  1. Умыться холодной водой.
  2. Принять лежачее положение.
  3. Расслабить мышцы тела.
  4. Постараться делать спокойный глубокий вдох и медленный выдох.
  5. Выпить небольшое количество холодной воды.
  6. Если криз вызван стрессом – принять дозу Валерианы, Валокордина, Корвалола или положить под язык таблетку Валидола. Не забывайте, что любые лекарственные препараты имеют противопоказания и требуют строгого соблюдения инструкции.

Профилактика сердечно-сосудистых болезней для пожилых

Чтобы поддерживать здоровье сердца, и сохранять пульс в норме у женщин возраста 40+, 50+, специалисты рекомендуют:

  • раз в год проходить комплексное медицинское обследование;
  • следить за весом, не допускать ожирения;
  • придерживаться здорового сбалансированного питания с преобладанием свежих фруктов, овощей, продуктов, содержащих омега-жиры;
  • отказаться от вредных привычек (алкоголь, табакокурение);
  • сократить употребление кофе и крепкого чая;
  • регулярно делать хотя бы элементарную гимнастику, а лучше – выбрать для себя подходящий вид спорта. Очень полезны для сердца йога, фитнес, плавание. Необходимо давать организму умеренные кардионагрузки;
  • пить достаточное количество воды;
  • чаще ходить пешком, гулять на свежем воздухе;
  • освоить релаксирующие техники (медитации, аутогенные тренировки) и регулярно практиковать их;
  • по возможности выезжать на природу, организовывать санаторный отдых.

Очень важно уделять внимание своему психическому здоровью. Уравновешенность, умение контролировать и правильно проявлять свои эмоции, позитивный взгляд на жизнь – все это способствует крепкому сердцу. При соблюдении этих правил даже в70 лет главный орган может оставаться абсолютно здоровым.

При измерении показателей стоит учитывать, что норма пульса для женщины 40 лет, 50 или 60 лет имеет различия в зависимости от времени суток. Утром сердце бьется на 5–10 ударов чаще, чем вечером. Ближе ко сну его ритм может замедляться до 55–60 ударов. Во время глубокого сна пульс опускается до 40-50 ударов. В целом, ЧСС на протяжении дня в пределах 50–120 уд/мин считается нормальной, с учетом, что все другие жизненные показатели также находятся в норме.

Источник: perelomu.net