Как питаться по группе крови

Питание по группе крови

На праздниках, именинах зачастую слышаться пожелания крепкого здоровья и долгих лет жизни. А что сам человек делает для того, чтобы быть здоровым? Ведь каждый любит вкусно покушать, получая при этом огромное удовольствие, частичку счастья, избавление от стресса. Но если вкусно, то это еще не значит, что полезно. Тема избавления от лишнего веса стала настолько популярной, что из 20 опрошенных – 15 человек хотя бы раз в жизни сидели на диете. А решение более чем очевидно – это грамотно составленный рацион.

Правильное питание по группе крови

В конце 80-х двое врачей-диетологов отец и сын Джеймс и Питер Д’Адамо предложили свое решение избавления от лишних килограмм. Следуя их логике, необходимо вернуться к истокам пищевой цепы и начать питаться как наши предки. Беря за основу группу крови, они делят людей на подвиды. Именно состав крови отличает один вид от другого и соответственно рацион тоже.

В результате своей многолетней практики, Джеймс Д’Адамо доказал, что правильно подобранный список продуктов для определенной группы крови способствует улучшению работы кишечника, ускоряет обмен веществ в организме и укрепляет иммунную систему человека. И как результат, полученную пищу, наш организм преобразовывает в энергию, а не жировую прослойку, и уходят лишнее килограммы.

Какие же бывают группы крови?

Выделяют четыре основных вида:

  • I группа (О) или «охотники» — универсальная, от нее появились остальные группы. Наши предки, обладающие этим видом крови, считались наиболее выносливыми, с хорошей иммунной и пищеварительной системой, повышенной кислотностью желудка, что содействует отличной переработке пищи животного происхождения. Поэтому преимущество в рационе следует отдать мясным и рыбным продуктам.
  • II группа (А) или «земледельцы», по мнению Питера Д’Адамо, быстро приспосабливаются к изменениям в окружающей среде, но иммунитет достаточно слаб, поэтому подвержены влиянию различных инфекций. А желудок не будет давать сбоев, если не забывать придерживаться диеты. В рационе рекомендуется максимум растительной пищи, минимум животной.
  • III группа (В) или «кочевники» — обладатели от природы отличной нервной и иммунной систем. Особых ограничений в пище нет, однако не стоит увлекаться молочными продуктами. Поскольку во многих случаях организм не переносит лактозу.
  • IV группа (АВ) или «загадка» — это смешанный тип, смесь I и II групп крови. У таких людей хороший обмен веществ, сбалансированная нервная система, однако пищеварительный тракт требует постоянного контроля. Питание должно быть сбалансированным. Из продуктов в равной степени должны быть как мясо с рыбой, так и овощи с фруктами.

Диеты питания групп крови. С чего начать?

Учитывая особенности каждого вида, необходимо четко понимать какие продукты следует включить в рацион, а от каких вообще стоит отказаться. Поэтому продукты питания для каждой категории стоит поделить на три вида:

Краткая характеристика противопоказаний и рекомендаций питания по группе крови таблицей приведена ниже.

Таблицы питания по группе крови

Для людей с I группой крови полезными будут считаться: печень, говядина, баранина, морепродукты, жирная морская рыба (палтус, лососевые). Заметно помогут улучшить переработку пищи грецкие орехи, чернослив, инжир. Ускорят обмен веществ – шпинат, артишоки, брокколи и белокочанная капуста. Салаты стоит заправлять оливковым или же льняным маслами. Из напитков подойдут зеленый чай, отвар из шиповника и мяты, красные сухие вина. Вредными для организма считаются молочные продукты, сыры, кукуруза, чечевица, все виды бобовых, яблоки так, как они значительно замедлят процесс метаболизма в организме. Противопоказаны продукты, где есть дрожжи и крепкий алкоголь. Это диетическое питание обязательно нужно совмещать с интенсивными занятиями спортом. В данном случае будут эффективны боевые искусства, лыжи, аэробика.

Обладателям хорошего иммунитета со II группой крови в питании следует помнить, что овощей много не бывает. Растительная пища должна преобладать, а именно: все виды овощей и бобовых, крупы, мандарины, бананы, ананасы, абрикосы, грейпфруты. Изредка можно побаловать себя нежирными сортами рыбы, курицей, индейкой. От сахара, изделий из пшеничной муки, жирных сортов мяса и молочных продуктов стоит отказаться, дабы не нарушать работу пищеварительного тракта и свертываемость крови. Из напитков подойдут зеленый чай, кофе, красное вино, ананасовый и вишневый соки, минеральная вода. Вредной является острая, кислая, соленая пища. При данном виде диеты отлично подойдут легкие физические упражнения. Это спокойная ходьба, йога, плавание, аэробика, катание на велосипеде.

Диетическое питание III группы крови и список продуктов должен быть сбалансирован и включать в себя: баранину, говядину, оленину, курицу, молочные продукты, яйца, бобовые, овощи, жирные сорта рыбы. Из напитков полезными будут: сок из клюквы и ананаса, травяные чаи. От морепродуктов, свинины, помидор, пшеничных изделий и содовых напитков нужно отказаться. Арахис, кукуруза, кунжут — противопоказаны к употреблению так, как накапливают воду в организме, а с ними и лишние килограммы. Физические упражнения должны быть направлены на выработку выносливости, но и с небольшой нагрузкой на организм. Сюда можно отнести плавание, бег трусцой, гимнастика, аэробика.

IV группа крови – обладатели хорошего здоровья, налаженной работы пищеварительного тракта. Их рацион должен состоять из сочетания продуктов I и II групп крови. Поэтому в питании должно быть и мясо, и морепродукты с рыбой, крупы, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, арахис, грецкие орехи. Из напитков полезными будут: зеленый чай, кофе, отвар из шиповника, ромашки. Нужно огранить употребление кукурузы, красного вина, ветчины, фасоли, перца. Люди этой категории наиболее подвержены стрессу, поэтому отличным решением будут легкие расслабляющие физические упражнения (йога, ходьба, май-тай).

А чтобы уже завтра приступить к очищению организма этим методом стоит помнить несколько простых правил:

  1. Нужно точно знать свою группу крови;
  2. Общее состояние организма и самочувствие должны быть хорошими;
  3. Каждый организм индивидуален, поэтому аккуратно подбирайте продукты.
  4. Диету нужно совмещать с занятиями спортом.

Источник: razvitietela.ru

Питание по группе крови

Приветствую вас, друзья! Одна из моих дорогих читательниц сегодня задала вопрос о питании по группе крови, ее интересовала диета на неделю для 2-й группы крови. У меня, к слову сказать, также 2 группа крови, причем отрицательная, но я решила написать о питании для всех 4 групп, чтобы каждому было что почерпнуть из этой статьи.

Читайте также:  Болезни бюргера

Питание по группе крови стало чрезвычайно популярным лет 20 назад после выхода бестселлера Питера д’Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью». По мнению автора (он, кстати, врач-натуропат), если питаться продуктами, которые полезны для именно вашей группы крови, можно достичь идеального веса, укрепить иммунитет и жить дольше — как на мой взгляд, обычные ценности, к которым апеллируют сейчас очередные новаторы в области диетологии.

Автор книги заявляет, что если человек не соблюдает метод питания по той группе крови, присущей ему, он провоцирует нарушения обменных процессов, что постепенно приводит к набору избыточного веса. Хотя не стоит рассматривать метод д’Адамо в качестве диеты, помогающей похудеть, а тем более, использовать ее в той ситуации, если вы стремитесь быстро похудеть.

Если начать питаться, беря за ориентир свою группу крови, организм начнет очищаться от токсинов и шлаков, суставы будут функционировать лучше, вы станете выглядеть и ощущать себя лучше, организм полностью перестроится. Однако это не быстрый процесс, так что на моментальные результаты не стоит питать надежды.

Метод разделения питания по группе крови вызывает массу споров, что неудивительно: в ней много упрощений, неточностей и ограничений, кроме того, диета смахивает на обыкновенное манипулирование и желание заработать денег.

Если вы хотите ознакомиться со всеми нюансами (в какое время, в каком количестве и какие конкретно продукты можно употреблять, то есть, получить «готовое меню»), вам нужно будет приобрести книгу или заплатить хотя бы за то же «готовое меню» на платном сайте. Доступным является только список вредных и полезных продуктов. Как-то так…

А первое несоответствие в том, что, как оказалось, групп крови далеко не 4, а на несколько десятков больше…

Ну, как бы то ни было, давайте приступим к делу и рассмотрим, в чем особенности питания согласно различным группам крови.

1-я группа крови

Это кровь потомков «охотников». Практически треть человечества принадлежит к этой группе крови. У «охотников», как заявляет Питер д’Адамо, кислотность желудочного сока повышена, потому они могут замечательно переваривать животные белки. Кроме того, «охотники» имеют хороший иммунитет и отлично функционирующую пищеварительную систему.

А теперь сравните, про вас ли эта информация: «охотник» — сильная личность, уверенная в себе, по натуре — является лидером. Однако ему трудно приспособиться к любым переменам, чрезмерная активность иммунитета способна привести к аллергиям, имеют склонность к различным воспалительным процессам, особенно, в суставах — артритам, язвенным заболеваниям (из-за высокой кислотности) и плохой свертываемости крови. О вас ли это?

Вашему вниманию предлагаю таблицу, согласно которой вы можете ориентироваться, какие продукты для этой группы особо полезны (они будут обозначены плюсом «+»), какие откровенно вредны по Д’Адамо (их будет обозначать минус «-») и нейтральные (цифра ноль «0»):



Также вы можете скачать эту таблицу питания по 1 группе крови , если вам близок именно этот тип питания.

2-я группа крови

Это кровь потомков «земледельцев». 37,8% людей относятся к этой группе. У «земледельцев», как заявляет Д’Адамо, кислотность желудочного сока является чаще всего понижена, потому им показано строгое вегетарианство, так как их пищеварительная система не достаточно хорошо переваривает пищу, содержащую белки.

Характерной особенностью «земледельца» по д’Адамо является высокая приспособленность к переменам. Этот тип организован, постоянен, гибок при каких-либо изменениях диеты, отлично адаптируется к коллективной работе. Однако его иммунная система (при условии, что не соблюдается вегетарианская диета) очень слабая, что делает «земледельца» подверженным различным инфекциям, к тому же индивидуум с группой крови 2 типа имеет чересчур чувствительную нервную систему.

Что же, как человек, у которого именно 2 группа крови, могу признать, что в этих утверждениях по поводу характерных особенностей 2-й группы крови что-то есть. Однако они настолько общие, что никак не могут говорить о 100% истинности питания по группе крови.

Признаюсь честно, без белковой пищи мне жизнь не мила. Посудите сами, то питание, которое предлагает д’Адамо для наиболее многочисленной группы населения земли не содержит самый полноценный белок, источник незаменимых аминокислот – животный.

Что касается вегетарианства, так для детей оно вообще нежелательно, так как для нормального формирования ребенка животный белок является насущной необходимостью.

И все таки, если вам интересна и окажется полезной таблица питания для второй группы крови, то вот она. Обратите внимание, что «+» — это чрезвычайно полезные продукты, «-» — наоборот, чрезвычайно вредные и «0» — продукты, которые д’Адамо называет нейтральными:



3-я группа крови

Это кровь потомков «кочевников». К ней относятся чуть более 20% людей планеты. Особенности «кочевника»: широкая кость, по внешним признакам «кочевник» чаще всего длинноногий, мускулистый, имеет рыжие волосы или зеленые глаза. Отличается спокойствием, сообразительностью, недоверчивостью и, между тем, оптимизмом. Имеет сильный иммунитет, устойчивую нервную систему. Ну что, это описание про вас?

«Кочевник» хорошо приспособлен к перевариванию любого продукта, поэтому считается всеядным. Итак, меню диеты питания для 3 группы крови (если не читали вверху объяснение обозначений, рассказываю: «+» — очень полезные продукты, «-» — очень неполезные для вашей группы продукты, «0» — продукты, которые нейтральны вашему типу):




4-я группа крови

Это кровь «новых людей». 7—8% людей являются «новыми людьми», то есть, смешанным типом. Сложность в том, что «новый человек» вобрал в себя все характеристики 1 и 2 групп. Притом, что «новый человек» ориентирован на мясную, белковую пищу (как 1 тип крови), если у него пониженная кислотность (что обычно свойственно 2 группе) будут проблемы с усвоением такой пищи.

«Новый человек» обладает уязвимым пищеварительным трактом, легко подхватывает любую микробную инфекцию. Сочетает в себе как все плюсы 1 и 2 группы крови, так и все их минусы (вот повезло. ).

Меню питания для группы крови четвертого типа особенно сложное, если учесть все особенности этого типа:




Что хотелось бы сказать в заключение про питание по группе крови: если вами принято решение использовать эту систему, не торопитесь, меняйте свой рацион постепенно, чтобы организм не испытывал стресс при появлении новых продуктов. Воспринимайте этот метод как рекомендательный, подходите к нему творчески. Если вам хочется съесть какой-то фрукт, запрещенный вашей группе, съешьте, если вам по таблице запрещено мясо (как мне, к примеру), но очень хочется, тоже съешьте. Просто съешьте меньшую порцию.

Читайте также:  Браслет монитор сердечного ритма

Кстати, многие люди, прочитав эти рекомендации по питанию придерживаясь своей группы крови, отмечали, что они интуитивно хотели есть именно те продукты, которые им рекомендованы. Организм сам знает, что ему необходимо, он мудрее нас, прислушивайтесь к нему и

Источник: fitdeal.ru

Здоровье и питание по группам крови

Существует 4 группы крови, каждая из которых по-особому влияет на человека. Считается, что она формирует его пищевые вкусы и поведение, определяет состояние здоровья и основные болезни. Зная уникальные особенности каждой группы, можно подобрать правильную диету и режим питания без вреда для самочувствия.

Влияние группы крови на долголетие и развитие хронических заболеваний давно изучают многие врачи мира. Они заметили, что люди с одинаковыми показателями имеют склонность к определенным патологиям, по-разному воспринимают продукты и диеты. Это помогает диетологам составить правильный план питания, который дает оздоровительный эффект.

Особенности питания и диеты по группе крови

Ученые выяснили, что группы крови формировались постепенно. Их количество расширялось по мере появления земледелия и животноводства, что оказало влияние на пищевые пристрастия:

I(О) –предпочитают мясные продукты. Организму постоянно требуется животный белок, который идет на построение мышц и быстро сгорает при хорошем метаболизме. Представителям группы рекомендуется снизить в рационе количество молока, полуфабрикатов и следить за перееданием, чтобы оставаться здоровыми и энергичными.

II(А) – вторая группа считается вегетарианской. В ней генетически заложено предпочтение к растительной пище. Лучшие продукты для здоровья – любые каши, овощи и фрукты, кофе, бобовые. Таким людям лучше выбирать легкое мясо птицы или нежирную рыбу, чтобы не набирать лишний вес.

III(В) – группа появилась в результате смешивания I и II, несет характеристики каждой. Представители являются всеядными: в организме присутствуют ферменты, с одинаковой легкостью расщепляющие мясо и овощи. Для предотвращения ожирения им лучше избегать консервов, специй и алкоголя.

IV(АВ) – уникальная группа крови, владельцам которой следует выбирать натуральные продукты. Для долголетия им придется отказаться от фаст-фуда, фритюра, убрать жирные соусы из меню.
При выборе диеты по группе крови лучше разработать полноценное питание на каждый день, стараясь по максимуму отказаться от продуктов, которые не подходят организму. Это помогает быстро сбросить вес и легко контролировать его в течение жизни.

Особенности здоровья и склонность к ожирению

При наблюдениях за представителями разных групп, врачи подметили склонность к развитию некоторых патологий и заболеваний. Возможно, это связано со скоростью обменных процессов, химических реакций и составом кровяных клеток. Это важно для диагностики болезней и разработки профилактических мер:

I(О) – представители первой группы от рождения имеют более крепкий иммунитет, реже болеют ОРВИ, гриппом, аутоиммунными патологиями. Ускоренный обмен веществ помогает легко справиться с лишним весом без строгих диет. Но такие люди имеют врожденную склонность к воспалениям суставов, остеопорозу, гормональным нарушениям, аллергии на пыль и пыльцу растений.

II(А) – у второй группы от природы хорошо развитый пищеварительный тракт. Они редко болеют язвами, гастритом или колитом, могут приспосабливаться к любому режиму питания. Несмотря на быстрый метаболизм, часто набирают вес из-за любви к сладостям и употребления мясных продуктов. Склонны к сахарному диабету, сердечно-сосудистыми заболеваниям, гепатитам и камням в желчном пузыре.

III(В) – представители группы имеют уникальную пищеварительную систему, которая легко приспосабливается к любому виду питания. Они отличаются крепкими нервами, но могут от переутомления впадать в депрессивное состояние. У них нередко диагностируют аутоиммунные болезни и гормональные сбои, рассеянный склероз. Ожирение возникает при частом употреблении жареных и мучных продуктов, не подходящим по крови.

IV(АВ) – группа сформировалась последней, поэтому наиболее приспособлена к современному типу питания. Владельцы легко переносят стрессовые ситуации, имеют надежный иммунитет, но часто получают инфаркт, имеют сердечную недостаточность, врожденные пороки, онкологические болезни. Легко набирают вес при малоподвижном образе жизни.

Группы крови влияют и на психологический настрой, здоровье и состояние нервной системы. Тяжелее переносят стрессы и перегрузки представители I и II типа, которые чаще срываются, что сказывается на самочувствии. Более спокойны от природы люди с III и IV группой: они умеют справляться с эмоциями, погашают переизбыток негативной энергии спортивными нагрузками.

При выборе режима питания и диеты можно опираться на собственную группу крови. Это поможет определить наиболее подходящие продукты и нагрузки, которые запустят метаболизм. Придерживаясь рекомендаций в течение жизни, можно избежать ожирения и снизить риск хронических заболеваний.опубликовано econet.ru

Источник: econet.ru

Диета по группе крови почему важен рацион, таблицы питания

Диета по группе крови! В настоящее время существует огромное количество диет: на кашах, фруктах, овощах; белковые, низкоуглеводные – на любой вкус. Одним из лучших режимов остается питание по группе крови. Это щадящая и, вместе с тем, действенная диета. К тому же, она не предполагает контроля за калориями или количеством еды. Да и похудение, вследствие отказа от некоторых продуктов, происходит постепенно, так организм не испытывает стресс.

Описание, преимущества, недостатки

Питание по группе крови – диета не для тех, кто настроен на моментальный результат. Худеть с помощью нее можно, лишь употребляя указанные в меню диеты продукты. На такое, кстати, не каждый способен.

После тридцатилетних исследований американский врач Д’Адамо вместе со своим отцом открыл взаимосвязь группы крови и потребностей в той или иной пище. Суть теории заключается в разделении всей пищи на полезную, нейтральную и вредную в соответствии с тем, какие продукты преимущественно употребляли древние предки современных представителей четырех групп крови. Так, употребление одного и того же продукта людьми с разной группой крови может сказаться на них совершенно по-разному.

Если составлять рацион с учетом рекомендаций доктора Д’Адамо можно ожидать появление следующих позитивных изменений:

  • улучшение обмена веществ;
  • укрепление иммунитета;
  • потеря лишнего вес без дополнительных усилий;
  • улучшение внешнего вида, состояния кожи и волос;
  • замедление процесса старения организма;
  • укрепление общего жизненного тонуса.
Читайте также:  Как нормализовать учащенный пульс

Но, как и у всякой другой диеты, присутствуют и недостатки. Среди них можно перечислить:

  • есть мнение, что значимость диеты несколько преувеличена (серьезных медицинских исследований не проводилось);
  • стремительно похудеть, питаясь продуктами по группе крови, не удастся (основа концепции состоит в правильном питании, а его положительное воздействие на организм проявляется медленнее, чем результат большинства диет).

Даже врачи расходятся в мнениях насчет такого режима питания. Одни считают, что диета может навредить организму, другие же уверены, что если не воспринимать такое питание как одноразовую диету, а придерживаться ее продолжительное время, то можно и организм оздоровить, и лишний вес сбросить.

Противопоказания

Запретов к соблюдению данной диеты практически нет. Подобное питание является подвидом обычного здорового питания, только немного более адаптированного под определенные категории людей. Единственным запретом может быть индивидуальная непереносимость того или иного продукта. Но его всегда можно заменить каким-то другим – благо, список продуктов позволяет. В любых жестких диетах список субститутов (взаимозаменяемых продуктов) часто намного короче или же вообще отсутствует.

Некоторые заболевания могут значительно менять рацион диеты. К примеру, если у человека группа крови 1, но при этом в анамнезе значится какое-либо заболевание сердечно-сосудистой системы, то насыщение рациона мясными продуктами (как и положено первой группе) невозможно. Есть и обратный пример: наличие таких заболеваний, как анемия или белковая недостаточность, предполагает употребление мяса в достаточном количестве.

Другая ситуация – возраст. Чем старше становится человек, тем больше проблем у него возникает со здоровьем. А значит, что некоторые продукты опять же должны быть переведены из категории «плохих» в категорию «хороших». Например: диагноз – остеопороз. Врачом назначено обязательное присутствие кальция в рационе ежедневно. Но при диете по первой группе крови не показано употребление молочных продуктов.

При наличии любых тяжелых или вялотекущих заболеваний, обязательно следует посоветоваться с врачом прежде, чем применять на практике какой-либо новый режим питания. В первую очередь консультация медика показана тем, кто страдает заболеваниями почек, печени, сахарным диабетом или ишемической болезнью. Помимо преклонного возраста, рискованно применение диеты подростками и детьми, а также беременными и кормящими женщинами.

Питание для I и II групп

Существует неподтвержденное, но очень распространенное мнение, что в древности у всех была только одна группа крови – первая. Первобытные люди были охотниками и питались преимущественно мясом. В подавляющем большинстве они были вооруженными воинами и не имели возможности и умений, чтобы, например, заниматься земледелием или разводить скот.

В современном мире обладателями первой группы крови является примерно треть населения земного шара.
Если следовать концепции питания «охотников», то для людей с первой (I или 0 по международной классификации) группой крови предпочтительны следующие продукты: мясо (красное), морская рыба и морепродукты, мясные субпродукты, листовой салат, брокколи, оливковое масло и орехи.

Что употреблять не рекомендуется: продукты с содержанием глютена, молочные продукты, бобовые, капусту и яблоки. Эта пища может ухудшить самочувствие, да и уменьшению веса совсем не поспособствует.С учетом мясного рациона, людям с первой группой рекомендуется сочетать диету с физическими упражнениями.

Представители второй (А или II) группы крови уже являлись «земледельцами». Питались они преимущественно растительной пищей, поэтому для современных обладателей второй (А или II) группы предпочтительно вегетарианство. Примерное количество носителей – 38% от населения земного шара.

Рацион «земледельца» должен состоять из злаковых, фруктов, круп и масел. Мясо необходимо убрать совсем или же свести его употребление к минимуму. Рыбу и морепродукты полностью исключать не стоит.

Нежелательно употребление фасоли, пшеничной муки с содержанием глютена, молочных продуктов, сладкой газировки и апельсинового сока. По группе крови 2 (положительная или отрицательная – это не так важно), не стоит также употреблять мясо и молоко. Это необходимая мера для исключения риска онкологических и сердечных болезней.

Питание для III и IV групп

Представителями третьей группы являются «кочевники». Иммиграция народов, расселяющихся по всей планете, привела к новым предпочтениям в еде и к большей выносливости организма. Обладатели третьей (В или III) группы крови являются владельцами самой сбалансированной и богатой любыми витаминами и микроэлементами диеты.

В их рацион должны входить: мясо, рыба, фрукты, овощи, молочные и кисломолочные продукты. Навредить «кочевникам» могут только морепродукты, бобовые, орехи и алкогольные напитки. Чаще всего представители этой группы соблюдают диету не ради похудения, а для укрепления иммунитета. Хоть данный вид людей и обладает чрезвычайной выносливостью, они нередко подвержены аутоиммунным болезням и страдают от синдрома хронической усталости. Помимо этого, очень опасны для «кочевников» редкие вирусы.

Люди с четвертой группой крови – отдельная категория. Данная группа пока является самой молодой и неизученной. Возникла она от смешения 2 и 3 групп, а носителями пока являются всего лишь 7% населения земного шара.

Продукты по группе крови AB (IV) весьма оригинальны, как положенные, так и противопоказанные. Так, разрешены: рыба, икра, соя, сухое красное вино, рис (в том числе рисовые вафли или мука), молочные и кисломолочные продукты, зеленые овощи и фрукты. Не стоит злоупотреблять мясом, морепродуктами, грибами, орехами, бобовыми, цитрусами и бананами.

У людей с 4 группой крови чаще всего слабая пищеварительная система, туже существует склонность к онкологии и нервным расстройствам. Одновременно, это самая приспосабливающаяся группа, ей не составит труда привыкнуть к новым условиям проживания и питания. Для поддержания сил организма, обладателям четвертой (АВ или IV) группы крови необходимо полноценно питаться по рациону, расписанному специально для этого типа людей; кроме того, нужно дополнять свое питание различными витаминно-минеральными комплексами.

Рацион для каждого из обладателей четырех распространенных составов крови высчитан с учетом потребностей представителей данных групп. Таблица продуктов, употребление которых рекомендуется или запрещено, находится в свободном доступе, и каждый желающий может подробно ее изучить.

Источник: apteka24chasa.ru