Как выходит из организма холестерин

Как убрать холестерин из организма?

Чтобы выведение холестерина было безопасным, важно делать это под контролем врача. Самолечение приносит вред, так как если этого вещества будет недостаточно в организме, случится серьезный сбой и нарушится функционирование многих внутренних органов. Холестерол выводится не только с помощью медикаментозных средств. Важно также соблюдать диету и здоровый образ жизни, подключить физическую активность, избавиться от вредных привычек.

Основные причины

Холестерин, он же холестерол — важное вещество, синтезируемое печенью и принимающее участие в строении и функционировании некоторых клеток.

Около 80% этого жирового спирта вырабатывается в самом организме, остальные 20% попадают в организм вместе с пищей. Выделяют хороший и плохой холестерин. Последний имеет свойство откладываться в сосудистых просветах, вызывая опасное заболевание, которое называется атеросклероз сосудов.

Основной причиной, по которой у человека в избытке откладывается холестерол — врожденная предрасположенность, когда нарушен обмен веществ. Предрасполагающими факторами, становящимися пусковым механизмом прогрессирования, являются такие:

Если в рационе человека много вредных продуктов, то они обязательно приведут к развитию этой проблемы.

  • неправильное питание с преобладанием в рационе холестериносодержащих продуктов;
  • злоупотребление вредными привычками, такими как алкоголь, сигареты и другие запрещенные вещества;
  • ожирение;
  • малоактивный образ жизни;
  • гормональные и эндокринные сбои;
  • прогрессирование системных заболеваний;
  • неконтролируемое употребление препаратов некоторых групп.

Вернуться к оглавлению

Какие симптомы беспокоят?

Избыток вредного холестерина в организме сказывается на функционировании внутренних органов и общем состоянии человека. Через время начинают беспокоить патологические признаки, которые постепенно становятся более выраженными. Характерные симптомы атеросклероза такие:

  • болезненность в левой половине груди;
  • одышка;
  • частые мигрени, головокружение;
  • звон и шум в ушах;
  • ухудшение работоспособности;
  • повышенная утомляемость;
  • резкие скачки артериального давления;
  • тахикардия;
  • ухудшение памяти;
  • острая боль в икроножных мышцах и спине;
  • онемение ступней;
  • хромота;
  • дезориентация.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться от патологии?

Чтобы врач смог назначить эффективную терапию по выведению плохого холестерина из организма, сначала важно выяснить причины его возникновения. Поэтому без комплексной диагностики не обойтись. Пациенту необходимо будет сдать кровь и мочу на клиническое исследование. Далее дается направление на анализы крови, где определяется коэффициент атерогенности и уровень общего холестерина. Для изучения состояния сосудистых структур назначаются:

Эффективные препараты

Чтобы быстро вывести лишний холестерин и убрать патологические симптомы, обязательно назначается медикаментозная терапия. Схема лечения подбирается индивидуально, с учетом степени запущенности атеросклероза, возраста пациента и других важных факторов. Вредный холестерол помогают снизить лекарства таких групп:

Лечебная диета и полезные продукты

Выгнать из организма плохой холестерол одними препаратами не удастся, важно соблюдать гипохолестериновую диету, которая составляется доктором индивидуально.

Несмотря на строгие запреты и ограничения, питание должно быть полноценным, сбалансированным. Из рациона необходимо полностью убрать жирные, соленые, углеводсодержащие, острые и жареные продукты, свести к минимуму употребление алкоголя и курение сигарет. Полезные продукты, выводящие холестерин из организма, такие:

  • свежие или приготовленные щадящим способом фрукты и овощи;
  • постные сорта мяса;
  • морская жирная рыба;
  • цельнозерновой хлеб;
  • крупы — гречневая, овсяная, бурый рис, ячмень;
  • нежирное молоко, кисломолочные напитки, творог;
  • бобовые, соя;
  • орехи, сухофрукты, мед;
  • растительные масла — льняное, оливковое, подсолнечное, кукурузное.

Если длительный срок соблюдать правила гипохолестериновой диеты, удастся контролировать показатели холестерола и держать их в норме без таблеток. Липид низкой плотности выходит из организма быстрее, если помимо питания наладить питьевой режим. Основными источниками жидкости является обычная или минеральная вода без газа, свежевыжатые соки, зеленый чай, несладкие компоты, морсы.

Лечение народными средствами

В качестве вспомогательной терапии для эффективного вывода холестерина из крови рекомендуется воспользоваться средствами нетрадиционной медицины, предварительно проконсультировавшись с врачом. В недавно проводившемся исследовании, опубликованном в журнале Lipids, ученые изучали влияние прополиса на уровень холестерина. Они пришли к выводу, что этот пчелиный продукт способен не только удалить атеросклеротические бляшки, но и предупредить образование новых. Действенным продуктом в борьбе с холестерином является настойка из прополиса, которую можно купить в аптеке или сделать самостоятельно, воспользовавшись таким рецептом:

  1. Натереть на терке 5 г пчелиного клея.
  2. Разогреть водку до температуры 40 °C, добавить измельченный прополис.
  3. Залить смесь в емкость из темного стекла, плотно накрыть крышкой и оставить настаиваться на 25 суток.
  4. Готовое средство принимать по 25 кап. ежедневно утром перед едой.

Хорошо выводит холестерин чеснок. Для профилактики рекомендуется ежедневно употреблять по 2—3 зубчика каждый день. Во время лечения полезно принимать чесночную настойку. Удаление холестериновых бляшек возможно при применении настоев, настоек и отваров, приготовленных из таких растительных компонентов:

Избыток холестерола может быть выведен средствами на основе хвоща полевого.

  • люцерна;
  • одуванчик;
  • календула;
  • солодка;
  • льняное семя;
  • овес;
  • малина;
  • плоды боярышника, шиповника, калины;
  • мята;
  • пустырник;
  • чабрец;
  • бессмертник;
  • березовые почки;
  • хвощ полевой;
  • липовый цвет.

Вернуться к оглавлению

Упражнения и физическая активность

Помимо диеты, лечения медикаментозными и народными средствами, немаловажной составляющей консервативной терапии являются физические упражнения. Благодаря ежедневной зарядке и легкому спорту удастся улучшить обмен веществ, разогнать метаболизм и ускорить выведение плохого холестерола из крови. Чтобы получить максимальный эффект от ЛФК, важно регулярно и правильно делать упражнения. Можно записаться в тренажерный зал и первое время заниматься под наблюдением инструктора, осведомленного о диагнозе.

Читайте также:  На каком сроке делается ктг плода

Помимо лечебной физкультуры, улучшают общее состояние здоровья и укрепляют организм занятия восточными танцами, йогой, пилатесом, фитнесом, плаванием, аквааэробикой. Не стоит забывать и о ежедневных пеших прогулках на свежем воздухе. Хорошо сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы езда на велосипеде, легкий бег, быстрая ходьба. Комплекс мер, направленных на нормализацию холестерина, позволяет контролировать показатели в пределах нормы и предотвратить прогрессирование атеросклероза. Важно соблюдать правила, советы и рекомендации, озвученные врачом, в противном случае осложнений не избежать.

Источник: etoholesterin.ru

Как и когда холестерин выводится из крови?

Холестерином называют жирный спирт, который не растворяется в воде. Вещество имеет природное происхождение: большую часть (до 80%) вырабатывает человеческий организм, меньшая (около 20%) – поступает с пищей.

Значение холестерина для человеческого организма

Вы изначально неправильно ставите вопрос. Вывести холестерин из организма полностью вам не удастся, т.к. сам организм постоянно его синтезирует. Да и существовать совсем без холестерина не получится, т.к. он жизненно необходим человеку для нормального функционирования организма. В достаточном количестве он нужен работы для головного мозга, половой системы, а также для иммунитета, гормонального баланса, развития клеток, выработки витаминов, обменных процессов.

В крови человека холестерин содержится в виде “хороших” и “плохих” липопротеинов. Именно о вреде и опасности последних столько много говорят.Так называемый “плохой холестерин” необходимо снижать до минимума и всячески препятствовать его всасыванию. Наверное, именно это и подразумевает вы в своем вопросе? Если да, то ниже я расскажу о том, что поможет свести уровень “плохого” холестерина “на нет”. Но приготовьтесь к тому, что процесс этот поэтапный и довольно длительный, заранее наберитесь терпения и с согласия врача приступайте к решительным действиям. Если делать все правильно и в соответствии с рекомендациями специалистов, то прийти к нужному результату можно примерно за три месяца. Не стоит пугаться столь длительного периода избавления от излишков холестерина в организме. Именно такой период необходим, чтобы подтолкнуть организм к плавным, но эффективным действиям.

Как ускорить снижение уровня холестерина в крови?

Достаточная физическая нагрузка, отказ от вредных привычек, легкая и здоровая пища, прием необходимых витаминов и микроэлементов – все это способствует выведению холестерина. Если говорить о приеме каких-либо лекарств или употреблении продуктов, способствующих снижению уровня холестерина, то основное их действие должно быть направлено на уменьшение его синтеза в организме, всасывания в тонком кишечнике и на ускорение его выведения.

  • Аскорбиновая кислота (витамин С) способствует превращению холестерина в желчные кислоты. Многие продукты, богатые на витамин С, в достаточной концентрации содержат еще и пектин, который ускоряет выведение холестерина из организма, поэтому вам необходимо дополнить свой рацион большим количеством овощей, фруктов, ягод и цитрусовых.
  • Витамин Е препятствует отложению холестерина и способствует рассасыванию холестериновых бляшек. Это мощнейший антиоксидант, поэтому нередко его называют “витамином молодости”. Обязательно употребляйте в пищу орехи, качественное подсолнечное масло, цельнозерновые культуры, рыбу, печень и яичные желтки.
  • Витамин F – это целый комплекс полиненасыщенных жирных кислот, действие которых направлено предотвращение рисков развития так называемых “холестериновых недугов” (атеросклероз, нарушение кровообращения, проблемы с сердцем и сосудами), препятствие развитию воспалительных процессов, улучшение состояния тканей организма в целом. В большом количестве витамин содержится в растительных маслах, рыбе жирных сортов, зеленом и белом чае.
  • Магний является природным релаксантом. При достаточном количестве магния в организме клетки могут отталкивать холестериновые жиры, поэтому обязательно употребляйте в пищу как можно больше тыквенных семечек, пророщенных ростков, соевых бобов, рыбы жирных сортов, продуктов из цельнозерновых культур.
  • Кальций. Доказано, что кальций уменьшает показатели холестерина в крови, поэтому включите в рацион молочные продукты, рыбу, мясо, бобовые, а также можно обратить внимание на витаминные добавки на основе кальция.
  • Мононенасыщенные жиры в достаточном количестве содержатся во многих растительных маслах. Включив их в свой рацион, можно ускорить процесс выведения холестерина. Действие мононенасыщенных жиров в данном случае намного эффективней, чем любые строгие диеты, исключающие “вредные жиры”.

Источник: www.domotvetov.ru

Холестерин: что это, в чем необходимость и опасность холестерина, как вывести холестерин из организма

Холестерин известен еще под названием холестерол; это бесцветное жироподобное вещество, способное легко кристаллизоваться — в виде игл или пластинок, напоминающих по форме ромб.

Холестерин нерастворим в воде, однако хорошо растворим в жирах растительного и животного происхождения.

В умеренных количествах это вещество жизненно необходимо организму, потому что является строительным материалом для клеток, изоляционным материалом для нервной ткани, входит в состав некоторых гормонов, — например, половых гормонов.

of your page –>

Поэтому организм умеет синтезировать холестерин (основная холестериновая «фабрика» в организме — печень, но способностью к синтезу холестерина обладают кожа, надпочечники, половые железы и другие органы).

В организме холестерин находится в свободном и связанном состояниях. Разные органы и ткани содержат разные количества связанного и свободного холестерина. Больше всего этого вещества содержится в надпочечниках и мозге, значительно меньше в коже, в органах систем кровообращения и пищеварения, еще меньше — в мышцах и костях. Нормальным считается содержание общего холестерина в сыворотке крови от 180 до 230 мг%; некоторые авторы считают нормальным еще более низкий уровень холестерина в крови — до 200 мг%.

Читайте также:  Метилурациловые свечи показания к применению

Однако иногда это вещество в слишком большом количестве поступает в организм с пищей, и возникает переизбыток холестерина; в этом случае холестерин накапливается на внутренних стенках сосудов (артерий), вследствие чего сужается просвет сосудов и в той или иной степени затрудняется продвижение по сосудам крови. Когда кровоток замедляется значительно, нарушается нормальное питание внутренних органов — особенно неблагоприятно это сказывается на состоянии сердца, которое (как активно и постоянно работающий мышечный орган) требует усиленного питания и достаточного количества кислорода.

Если человек не делает выводов и не предпринимает ничего, чтобы очистить свой организм от излишков холестерина, он обрекает себя на такие заболевания, как атеросклероз, ишемичеекая болезнь сердца, инфаркт миокарда. Хроническое нарушение питания мозга однажды может закончиться инсультом.

Кроме этих болезней, может развиться желчно-каменная болезнь, поскольку именно с желчью из организма выводится основное количество холестерина, и процесс камнеобразования — не что иное, как кристаллизация холестерина на какой-либо основе (например, на слущенных клетках эпителия).

Исследованиями ученых установлено, что холестерин, присутствующий в сыворотке крови, бывает двух свойств:

  • низкой плотности — или так называемый вредный холестерин,
  • и высокой плотности — или полезный холестерин, который, попадая в артерии, очищает их стенки.

Основные принципы в борьбе против холестерина

Избежать многих неприятностей и проблем со здоровьем можно, если научиться достаточно эффективно снижать уровень вредного холестерина в сыворотке крови.

Для этого следует взять на вооружение три основных принципа:

  • 1) уменьшить поступление холестерина в организм,
  • 2) сделать более интенсивным выведение холестерина из организма,
  • 3) повысить двигательную активность, с целью увеличить энергозатраты организма и последующее расщепление жиров.

Главные источники холестерина

Во многих продуктах питания содержится много холестерина, а в некоторых он не содержится вообще. Назовем здесь основные продукты, в которых высоко содержание холестерина. По мере убывания количества холестерина это: яичный порошок, мозги свиные, сыр костромской, сыр российский, сыр российский плавленый, сыр голландский, яйцо куриное (желток), почки говяжьи, почки свиные, язык говяжий, мясо индейки, сердце говяжье, сердце свиное, масло сливочное, сметана, жир говяжий, жир свиной, телятина, гусиное мясо, майонез, куриное мясо, говядина, баранина, свинина мясная, колбасы сырокопченые, колбасы вареные и т.д. Довольно высоко содержание холестерина в рыбе: в ставриде, севрюге, скумбрии, карпе, камбале, сельди (из всех рыб наименьшее количество холестерина — в хеке и минтае). Однако, кроме холестерина, в рыбе есть некоторые жирные кислоты, которые понижают уровень холестерина в крови.

Ограничение поступления холестерина в организм

Принцип ограниченного употребления в пищу продуктов, содержащих холестерин, должен быть соблюден неукоснительно. От субпродуктов (мозги, печенка, почки, сердце и др.) можно отказаться вообще. Нужно значительно уменьшить прием жирной пищи, а также жареной (особенно на животном жире и особенно до хрустящей корочки) пищи. От таких продуктов, как куриное яйцо, сливочное масло, сметана, мясо, полностью отказаться невозможно, поскольку они, кроме холестерина, содержат и другие — очень полезные — вещества (витамины, белки, минеральные соли и пр.); но их потребление следует ограничить.

Например, допускается употреблять в пищу 2-3 куриных яйца в неделю; связанный с этим возможный недостаток поступления в организм витамина А можно компенсировать употреблением в пищу большего количества свежей моркови, в которой содержится много каротина — провитамина А.

При повышенном уровне холестерина в крови и при появлении склеротических изменений в сосудах нужно основательно пересмотреть свою диету: во-первых, питаться умеренно — не переедать; во-вторых, уменьшить в рационе количество мясных блюд и увеличить количество блюд вегетарианских; в-третьих, животные жиры, используемые при приготовлении пищи, заменять растительными (подсолнечным, оливковым, кукурузным, соевым, рапсовым и др. маслами).

Выведение холестерина из организма

Если пищевой рацион богат такими витаминами, как С, Е и РР (см. Витамины), то выведение холестерина из организма повышается. Особенно важно содержание в пище в достаточном количестве витамина С.

Причем противохолестериновое действие витамина С существенно усиливается в присутствии пектина, — поэтому продукты, содержащие одновременно и аскорбиновую кислоту и пектин, должны как можно чаще бывать на столе; это: картофель, клубника, морковь, помидоры, цитрусовые, шпинат и т.д.

Кроме того, важно включать в пищевой рацион продукты, содержащие много клетчатки. Дело в том, что клетчатка обладает способностью связывать холестерин, а так как сама клетчатка не переваривается и выбрасывается из организма с каловыми массами, то вместе с ней выбрасывается и холестерин. Большим содержанием клетчатки отличаются: апельсины, бобовые, картофель, капуста, морковь, клубника, кукуруза, малина, овес, огурец, пастернак, помидоры, пшеничная мука, редис, рис (особенно рисовые отруби), свекла, семена подсолнечника и тыквы, смородина черная, тыква, финики, цикорий, черника, чернослив, шпинат, яблоки, ячмень.

Поскольку большое количество холестерина выводится из организма с желчью, уместно в борьбе с холестерином регулярное использование желчегонных средств (эффективно периодическое использование желчегонньпс сборов).

Читайте также:  Чсс у подростков норма

Скорейшему выведению холестерина из организма весьма способствует свежий чеснок; единственное неудобство, какое чеснок представляет, — это резкий запах, неприятный окружающим. Рекомендуется съедать один зубок свежего чеснока в день, — например, вечером, когда контакты с друзьями и знакомыми уже закончены и запах чеснока никого не будет смущать, а близких родственников и домашних можно легко обратать в свою веру, рассказав им о целительных свойствах этого продукта. Практика показывает, что если после чеснока пожевать веточку петрушки, неприятный запах перебивается. Если несколько раз в день лить чай, уровень холестерина в крови также понижается.

Танин, который есть в чае, — противник холестерина.

Исследования показали, что количество холестерина в крови заметно снижается после употребления в пищу баклажанов; если систематически включать в меню блюда из баклажанов, стенки кровеносных сосудов быстро очищаются от холестерина.

В то же время необходимо помнить, что курение, употребление алкоголя и неумеренное питье кофе вызывают накопление холестерина в организме.

Холестерин: норма холестерина в крови; вред и польза; продукты содержащие холестерин

Холестерин содержится только в животных продуктах, причем при варке мяса и рыбы его теряется до 20 %. И если с пищей в среднем поступает 0,5 г холестерина в день, то самим организмом его синтезируется значительно больше — 1,5–2 г

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Источник: doclvs.ru

Холестерин: нормы, снижение, лечение

Как часто сдавать анализы, при каких показателях беспокоиться и что делать, если холестерин в крови неуклонно растет

Доктор в исполнении прекрасного Леонида Броневого абсолютно верно замечал: нож и вилка действительно могут сослужить нам дурную службу. Особенно если использовать их для усиленного потребления жирных продуктов, столь богатых органическим соединением — холестерином, содержащемся во всех клеточных мембранах всех живых организмов. Однако в определенных количествах он жизненно необходим. Где проходит граница между добром и злом, которое может приносить это ставшее притчей во языцех вещество?

Плохой и хороший холестерин

Холестерин — необходимый элемент всех клеток. Наша печень постоянно вырабатывает до 80 % от общего количества этого липида в крови. Роль его велика: холестерин обеспечивает устойчивость клеточных стенок, участвует в синтезе жизненно важных веществ — витамина D, стероидных гормонов (в том числе и половых), желчных кислот.

Поскольку сам холестерин, будучи жиром, нерастворим в воде, он циркулирует в сыворотке в виде комплексов липопротеидов. Они разделяются на липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), низкой плотности (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП).

Первые очищают стенки сосудов от излишков холестерина, транспортируя их для повторной переработки, поэтому их называют «хорошим» холестерином. А вот вторые и третьи, напротив, могут накапливаться на сосудистой стенке, образуя холестериновые бляшки — те самые, которые и становятся «спусковым крючком» атеросклероза, а с ним и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта.

Читайте также:
Холестерин: нужно ли с ним бороться?

«Плохой» холестерин угрожает столь тяжкими последствиями лишь при повышении его уровня в крови — дислипидемии. К сожалению, это состояние клинически не проявляется, поэтому нередко о нем узнают постфактум, когда перечень диагнозов уже внушителен. А вот список факторов риска, многократно увеличивающих вероятность трагического роста уровня холестерина в крови, известен.

В группе особого внимания

Доказано, что повышению уровня «плохого» холестерина с большой долей вероятности способствуют:

  • Несбалансированный рацион. Около 20 % содержащегося в организме холестерина поступает с пищей. Потребление продуктов, богатых насыщенными и транс-жирами, резко повышает шансы на развитие дислипидемии. К богатым холестерином продуктам относятся красное мясо, сало, жирное молоко, творог, сыры, сливочное масло, яйца, маргарин.
  • Ожирение. Индекс массы тела (отношение массы тела в килограммах к росту в метрах, возведенному в квадрат) выше 30.
  • Большая окружность талии. Риски увеличиваются, если окружность талии у мужчин становится больше 102 см, а у женщин — 89 см.
  • Недостаток физической активности. Гимнастика и прочие виды тренировок помогают повысить уровень «хорошего» холестерина, который, в свою очередь, выводит излишки «плохого».
  • Курение. Никотин повреждает стенки кровеносных сосудов, что повышает склонность к образованию холестериновых бляшек. Кроме того, курение напрямую может снизить уровень «хорошего» и увеличить содержание «плохого» холестерина.
  • Сахарный диабет. Слишком высокий уровень глюкозы в крови повреждает «выстилку» артерий и способствует увеличению уровня холестерина в крови.

Независимо от того, относитесь ли вы к группе риска, необходимо периодически контролировать уровень холестерина в крови.

Контроль по правилам

Американская ассоциация сердца рекомендует проводить анализ, определяющий уровень холестерина, каждые 4–6 лет всем, кому исполнилось 20 лет. Более частые исследования придется проводить людям, которые относятся к группе риска. Тем же, у кого в анамнезе уже есть инфаркт миокарда, инсульт или дислипидемия, необходимо проверять содержание холестерина с регулярностью, которую определит лечащий врач.

Анализы «расшифровываются» примерно так:

Источник: apteka.ru