Методика и принципы Аюрведы. Доши

Аюрведа -  (санскр. «āyus» - «значение жизни» или «длинная жизнь» и «veda» - знание) древнейшая система знаний о долгой и здоровой жизни, как результате единства тела, чувств и разума.

Доша - жизненная сила, регулирующая функции организма.

Понятие доши - одно из ключевых в аюрведе.

Это понятие неотделимо от теории о пяти первоэлементах, из которых, согласно аюрведическим текстам, состоит все живое во Вселенной и которые являются физической основой как  всей материи, так  и человека. В данной статье мы подробно рассмотрим, о каких  первоэлементах идет речь,  что конкретно представляют из себя доши, и  каким образом они проявляют свои свойства в нашей повседневной жизни. 

Первоэлементы и физическое состояние материи.

В древних текстах говорится, что наше тело, а также любая материя состоит из пяти стихий-первоэлементов. Элементы в аюрведе понимаются не только буквально, сколько метафорически, образно: 

- Воздух ("ваю") - легкое, газообразное, подвижное вещество, принцип движения;

- Огонь ("агни") - принцип выделения энергии из вещества, горячее вещество, плазменное состояние вещества;

- Вода ("джала") - принцип взаимодействия, жидкое состояние вещества; 

- Земля ("притхви") - твердое, плотное вещество или энергия внутри вещества;

- Эфир или космос ("акаша") - принцип соединения пространства, которое заполняют другие элементы, физический вакуум.

Перечисленные первоэлементы могут поступать в наш организм с праной (энергией, окружающей нас), едой и жидкостями.

Далее эти элементы группируются в три основные фундаментальные энергетические силы (доши), которые регулируют работу и функции нашего организма - в каждой доше по два элемента. Сами доши в нашем организме находятся в непрерывном движении. Подобно круговороту веществ в природе, они наполняются и выводятся из организма каждое мгновение, представляя собой непрерывный процесс, благополучие которого зависит от нашего образа жизни, питания, стрессов, неправильных убеждений. В аюрведе доши считаются вполне вещественно-осязаемыми, их можно оценить количественно. Равновесие дош, или тридоша - это такое состояние, при котором все доши сбалансированы, и считается, что в этом случае человек ощущает гармонию тела, чувств и разума. Это способствует правильному обмену веществ, хорошему самочувствию, стойкости и сопротивляемости различным заболеваниям. Дисбанс дош, напротив, является отправной точкой к расстройствам и нарушениям. Дисбаланс может проявляться как в недостатке какой-либо доши, так в ее чрезмерной выраженности. Всего дош три, и каждая из них несет свою миссию. 

 Вата-доша. Движение -  жизнь.

Вата состоит из элементов воздуха и эфира и несет в себе принцип импульса, приводящий в движение нервную систему. Вата отвечает за процессы движения в организме, циркуляцию, процессы выделения. В эмоциональном плане вата олицетворяет творческий потенциал, радость, энтузиазм, свободу, живость.

В сегодняшних условиях жизни эта доша наиболее часто выходит из баланса. Причиной тому является обилие информации, стрессы, суета и спешка - частые спутники жителя современного города в мире информационных технологий.

Люди вата типа большую часть потребляемых калорий трансформируют в энергию, они не склонны к полноте. Вата также отличается большой изменчивостью и подвижностью, а при расстройствах - тревожностью, чрезмерными переживаниями и сомнениями. В вате заложен колоссальный духовный потенциал (влияние эфира), а также большая впечатлительность, чуткость и отзывчивость, люди вата-типа - первопроходцы. Их безграничная свобода иногда нуждается в "заземлении", чтобы накопить энергию для дальнейшего движения. Расслабление, насыщение клеток тела живительной влагой, специальная гимнастика - вот, что так необходимо людям вата-типа и на что у них вечно нет времени в силу их непрерывного движения и беспокойств. 

Чтобы вывести вата-дошу из баланса, сильно стараться не нужно: просто работайте сверхурочно, делайте все поспешно и на бегу, начинайте тысячу дел и не доводите до конца, истощайтесь бурными эмоциями и игнорируйте режим работы и отдыха. Когда вата выходит из равновесия человек становится чрезмерно импульсивным, мнительным и вместе с этим легкомысленным. Выражение "ветреный человек" как раз об этом. 

Людям вата-типа не рекомендуется заниматься жиросжигающими упражнениями, которые не приводят к наращиванию мышечной массы, т.к. это еще больше увеличивает "воздушность" ваты. Необходимо также придерживаться специальной диеты в пище и схемы потребления жидкости, применять релаксирующие процедуры, подбирая специальные ароматы, уравновешивающие вату. В распорядке дня и образе жизни рекомендуется придерживаться упорядоченности и завершенности. Людям этого типа также хорошо подойдут занятия йогой и расслабляющие асаны. 

Питта-доша. Сверкающее царство огнедышащего дракона.

Итак, что такое питта? Питта состоит из огня и воды. Поскольку огонь в чистом виде не может находиться в организме, вода в питта-доше делает это возможным, как бы уравновешивая его.  В основе питта-доши лежит принцип энергии, использующий желчь, отвечающий за преобразование, восприятие, понимание, усвоение, химические процессы, пищеварение.

Люди этого типа невероятно пунктуальны, сосредоточены, проницательны и честолюбивы. В них горит огонь, непреклонность и воинственность. Питты добродушны, веселы и практически никогда не пасуют перед трудностями, что делает из них превосходных лидеров.

Сбалансированная в результате сознательной жизни, энергичная и амбициозная питта является прекрасным катализатором для других дош - ваты и капхи. И тем не менее, нацеленность на блеск и успех, властность и огненный темперамент могут оборачиваться раздражительностью и гневливостью, подобно лесному пожару, если эта доша выходит из равновесия. Один из важнейших уроков для огнедышащих питт - осознание того, что мир многообразен и нельзя переоценивать собственную значимость, так как у других людей также есть свой путь, отвечающий замыслам высших сил.

Смирение и терпение - вот важнейшие добродетели, балансирующие питту. Кроме того, людям питта-типа вовсе необязательно постоянно доказывать свою значимость - ведь их оригинальность самовыражения итак в достаточной мере уже является доказательством их важного положения. Но необходимо также понимать, что центр остается центром, только при наличии окружения, где энергия людей вата-типа играет вдохновляющую роль, а энергия капха-типа осуществляет определенную роль тыла и несет спокойствие, помогая запальчивым питтам не только ярко стартовать  в начале, но и добежать дистанцию до конца, не сгорев при этом до тла. Обидчивость питты - еще одна проблема, которая часто вредит их собственному здоровью. В случае есть они замыкаются в себе, их обиды начинают "есть" тело изнутри.

Чтобы избежать подобного, людям этого типа рекомендуется уметь абстрагироваться от ситуации и уметь посмотреть на нее со стороны. Что касается пищи, то уповая на свое превосходное пищеварение, питты испытывают страсть к острому, жгучему, кислому, соленому, что в чрезмерном количестве легко выводит эту дошу из баланса. Для нормализации баланса питтам рекомендуется окружать себя "охлаждающими" цветами, такими, как зеленый, синий, лиловый, а из камней и металлов отдавать предпочтение тем, что несут в себе энергию воды, земли, эфира (например: жемчуг сапфир, а из металлов хорошо подойдет платина). 

Капха-доша. Спокойствие и стабильность.

Капха  состоит из воды и земли.  Эта доша олицетворяет принцип жидкости тела, использующий жидкость и слизь, отвечающий за соединение, смазывание, питание и поддержание жизнедеятельности, придание прочности костям, тканям, формирование массы тела и придание частям нашего тела округлости. В эмоциональном плане капха олицетворяет ощущение заботы, терпение, сострадание, поддержку, сдержанность, нежность, стабильность.

Капха - это доша терпимости, сострадания, сопереживания и стабильности являющаяся при этом самой медлительной. Считается, что вывести из равновесия капха-дошу сложнее, чем вату и питту, но, если это все-таки происходит, то и вернуть в прежнее сбалансированное состояние  ее довольно сложно. Люди капха-типа прекрасно приспособлены к жизни в материальном мире, они живут "здесь и сейчас", невероятно приземленные, они не витают в облаках, как ваты и им не ведома пламенеющая  страсть питт.  Если кто-то когда-то и изобрел социальные нормы, то скорее всего это были именно люди капха-типа.

Энергию эти люди расходуют весьма дозированно и осторожно. Они очень рассудительны, умеют рассчитать все до мелочей,  а также добродушны и уверены в себе. Рядом с человеком, в котором сбалансирована капха-доша всегда спокойно и приятно, есть ощущение умиротворенности и почвы под ногами, так как он всегда может успокоить, трезво, адекватно оценить ситуацию и выделяет особую внутренюю энергию, которой так не хватает подвижным творческим ватам и страстным испепеляющим питтам. Внешние признаки капха-доши -  округлые формы, коротковатые ноги, белоснежные крупные зубы, густые ресницы и волосы, полные губы и светлые глаза. У мужчин капха-пракрити часто встречается очень развитая мускулатура тела (при балансе капха-доши). 

К дисбалансу капха-дошу приводит чрезмерное употребление тяжелой, жирной пищи, холодных продуктов, алкоголя, а такжы сырая и холодная погода. В психологическом плане негативно влияет однообразие, "день сурка", отсутствие интересных и значимых событий, гордыня и зависть.

Дисбаланс капха-доши чаще всего проявляется в лишнем весе, различных слизистых выделениях, отечности, некой "заторможенности" и сонливости, особенно трудно просыпаться по утрам.  В психологическом плане при дисбалансе капха-доши можно встретить такие признаки, как излишнее собственничество, жадность, медлительность, меланхоличность, подозрительность, чрезмерная опека о своих близких и различного рода страхи за за различные сферы, особенно по части здоровья.

Приведение капха-доши к балансу процесс не самый легкий. Общая концепция здесь придерживается принципам "просушить и подогреть", что связано с холодной и тяжелой сущностью капха-доши. Также существует ряд специальных диет, учитывающих, как влияние состава продуктов, так и вкусов (рекомендуется вяжущий, горький, острый вкусы). Необходимо также придерживаться графика приема пищи.  

Расбалансированным капхам рекомендуется также избавиться от всего ненужного в доме и перестать отождествлять себя с материальными ценностями, снизить степень контроля, больше времени проводить в движении, практиковать ранний подъем и отказаться от дневного сна настолько, насколько это возможно. Хорошо подойдут и занятия йогой, особенно асаны, стимулирующие работу желез внутренней секреции.

Обретение гармонии: пракрити, викрити и тридоша.

О том, что каждому из нас изначально дано от природы, к чему мы  пришли в данный момент своей жизни и к чему следует стремиться для обретения гармонии, баланса и хорошего самочувствия вы узнаете, благодаря пониманию важнейших понятий аюрведы: пракрити, викрити и тридоша.  

Мы подробно останавливались на том, что из себя представляет каждая из дош. Каждая из них присутствует в нас, а вот в какой именно пропорции и состоянии - изначально определяется при зачатии человека. От этого зависит наша врожденная конституция, наши задатки. Все люди особенны и индивидуальны,  у каждого свой темперамент, у каждого своя генетика... Приблизительно та же картина и с дошами. Соотношение дош в человеке при рождении - это и есть наша врожденная аюрведическая конституция,  именуемая как пракрити. Разные типы пракрити в одинаковых обстоятельствах ведут себя по-разному.

Изменить пракрити кардинально и полностью нельзя, но можно и нужно научиться жить в гармонии с ней, что возможно благодаря принципам аюрведы. Пракрити отвечает за наши особенности, определяет тип характера, внешний облик и склонности к определенным расстройствам. Многие говорят: "Знал бы, где упадешь - подстелил бы соломки!" - вкладывая в эту фразу понимание невозможности контролировать всю свою жизнь и все события. Конечно, контролировать все - невозможно, ведь мы всего лишь люди. Но кое-чего все же можно избежать.

Понимая свою пракрити можно предотвратить некоторые возможные  сюрпризы относительно относительно состояния своего физического и психологического здоровья. Например, если вы знаете, что у вас капха-пракрити, то разумнее всего начать придерживаться рекомендуемого распорядка дня, графика питания и диеты, выбирать подходящие средства по уходу за телом и т.п., и тогда в будущем вам будет намного проще. Если же ваша пракрити, например, вата - заранее держите нервную систему в равновесии, не травмируйте ее излишне громкими звуками, тысячей и одним делом, начатыми одновременно, неправильно подобранными жиросжигающими упражнениями и продуктами. Вообще, дисбаланс одной доши тянет за собой дисбаланс других. А неправильные действия имеют накопительный эффект и формируют привычки. Не доводите до "крайней точки". Лучше предотвратить негатив изначально, чем устранять последствия.

Гаромоничное состояние дош крайне важно. Чтобы возбудить "огонь тела", нужен воздух. Без воздуха огонь не пламенеет. Но что будет, если оставить пламя без присмотра (без воды)? Разразится настоящий пожар, "сжигающий" ткани. Однако воды должно быть строго определенное количество, иначе не только огонь погаснет, но разразится настоящий потоп (возможны ожирение, отечность и т.п. - избыточная капха-доша). И таких примеров великое множество.

Что же происходит с пракрити в течение жизни? Под воздействием различных факторов, как негативных, так и позитивных, а также образа жизни, питания т.п., пракрити может видоизменяться, приобретая различные варианты состояния, (отклонения, изменение соотношения дош в сторону переизбытка или недостатка и т.д.) и тогда мы говорим уже о викрити - текущем состоянии дош в человеке в данный момент. 

Разница между пракрити и викрити в том, что они отражают состояние дош в разные моменты времени. Пракрити - изначальная конституция, а викрити - это уже то, что есть в данный момент, к чему мы пришли при такой жизни.

Определить пракрити и викрити вы можете и сами, но точнее и правильнее это сделает  мастер аюрведы на очной консультации, поскольку в определении существует огромное количество факторов и признаков.

После определения пракрити и викрити наиболее часто задаваемый вопрос: "И что теперь мне со всем этим делать?". 

Правильный ответ: "Стремиться к балансу тридоша, к гармонии тела, чувств и разума!".  При этом пракрити - это то, что мы имеем изначально, что может принести в будущем определенные плоды и сюрпризы, с пракрити  нам нужно дружить; викрити - то, что мы имеем на сегодняшний день, какие трансформации  произошли с пракрити, а тридоша - то, к чему стоит стремиться.

Определить пракрити и викрити, а также  получить необходимые рекомендации  вы можете в нашем центре. 

Связаться со специалистами

Лаванья, сеть экзотических спа

«Лаванья», сеть экзотических спа

Вы можете связаться с нами, отправив письмо специалистам:

Написать письмоgift-sea@mail.ru
Запись онлайн:  йога, массаж, консультация